FOODBALL Żywienie i suplementacja piłkarzy
towar niedostępny





Opis
FOODBALL to:
- najlepsza książka o żywieniu i suplementacji dla zawodnika piłki nożnej, jaką można znaleźć na rynku
- praktyczne i proste wprowadzenie zmian żywieniowych do codziennego schematu treningów i meczów żeby uskutecznić postępy treningowe
- książka skierowana zarówno dla młodych jak i dorosłych zawodników, amatorów jak i profesjonalistów
- dawka wiedzy na temat żywienia i monitorowanie dziecka, młodego piłkarza
- wiedza przełożona w praktykę
- rozwianie wszelkich wątpliwości związanych z żywieniem i suplementacją piłkarzy
- uzyskanie prostych odpowiedzi na pytania, które często nurtują zawodników
- przykładowe koktajle na każdą okazję
- cztery 7-dniowe jadłospisy, które można wykorzystać w praktyce
- niezbędny podręcznik każdego zawodnika i trenera piłki nożnej!
Spis treści książki “FOODBALL Żywienie i suplementacja piłkarzy”:
1. Wprowadzenie
2. Piłka nożna – wymagania fizyczne
3. Siła napędowa – energia do pracy
4. Węglowodany – klucz do bram(ki)y
5. Białko i tłuszcz – ochrona i regulacja
6. Nawodnienie – podstawa
7. Witaminy i minerały – istotne szczegóły
8. Suplementy – dodatkowe wsparcie
9. Żywienie młodego piłkarza
9.1. Młody wegetarianin
10. Żywienie w kontuzji – szybszy powrót
11. Sport, odporność, żywienie
12. Praktyka
12.1. Żywienia przed meczem
12.2. Żywienia w trakcie meczu
12.3. Żywienie po meczu – kroki regeneracji
12.4. Koktajle
13. Pytania i odpowiedzi
14. Przykładowe jadłospisy
14.1. W okresie przygotowawczym
14.2. W okresie startowym
14.3. Jadłospis redukcyjny
14.4. Jadłospis młodego sportowca
Tytył: FOODBALL Żywienie i suplementacja piłkarzy
Autorzy: Wojciech Zep, Filip Michał Borys
Liczba stron: 224
Wymiary: 16,5 x 23,5 cm
Waga: 0,8 kg
ISBN: 978-83-960186-0-1
Oprawa: miękka