Train Your Brain

• Trening Life Kinetik
• Zabawy
• Gry

BIBLIOTECZKA TRENERA

Współczesny futbol osiąga granice rozwoju fizycznego i technicznego. Czołowi zawodnicy imponują szybkością, siłą i perfekcyjną techniką. Jednak to, co dziś odróżnia najlepszych od reszty, to zdolność szybkiego i trafnego podejmowania decyzji – intensywność taktyczna. A jej źródłem jest mózg.

Książka Train Your Brain to praktyczny przewodnik po treningu funkcji poznawczych w piłce nożnej, oparty na koncepcji Life Kinetik – innowacyjnej metodzie rozwijania zdolności takich jak percepcja, koncentracja, refleks, analiza sytuacji boiskowej i pamięć. Autorzy – doświadczeni trenerzy – prezentują dziesiątki sprawdzonych w praktyce ćwiczeń, które można natychmiast wdrożyć do pracy z dziećmi, młodzieżą oraz zawodnikami na poziomie profesjonalnym.

Dzięki tej publikacji:

• poznasz podstawy funkcjonowania centralnego układu nerwowego i jego wpływu na grę zawodnika,
• dowiesz się, jak planować treningi rozwijające zdolności kognitywne,
• zyskasz gotowe środki treningowe, które aktywują mózg w warunkach zbliżonych do meczu,
• nauczysz się, jak indywidualizować poziom trudności zadań dla różnych zawodników.

Train Your Brain to lektura obowiązkowa dla trenerów świadomych tego, że nowoczesne szkolenie to nie tylko technika i motoryka, ale przede wszystkim inteligencja boiskowa – zdolność myślenia, analizowania i przewidywania.

(fragment wstępu)

SPIS TREŚCI

Wstęp

Zabawy

• Żonglerka zadaniowa
• Zdobądź bazę
• Szlak zwycięzców
• Ćwiczenia ogólnorozwojowe + zadania ruchowe
• Ćwiczenia z wykorzystaniem piłeczki tenisowej
• Wyścig rzędów
• Policz – wymień
• Piłka + piłeczka tenisowa
• Paletka tenisowa + piłka
• Chwyć – podaj
• Klasy piłkarskie
• Kozłowanie + piłeczka tenisowa
• Prowadzenie + piłeczka tenisowa
• Matematyk z piłką
• Hasło – skok
• Akcja – reakcja
• Kto łapie?
• Skup się!
• Kostka Rubika
• Żongluj – odegraj
• Kolor – co robisz?
• Cyfra – co robisz?
• Odegraj do cyfry
• Zegar
• Kowboje
• Połącz zadania
• Mario ball
• 3 × 2
• Koszykówka + piłeczka tenisowa
• Ułóż kolory
• Na trzy piłki
• Idziemy, kolego!
• Siatkofutbol
• Parzysty kontra nieparzysty
• Trzy piłki na dwóch
• Jaki krok, taki chwyt
• Żonglerka + piłeczka tenisowa na krzyż
• Akcja zespołowa
• Dwie piłki – dwa rzędy
• Kozioł – klaśnij

Gry 

• 1 × 1 + kółko i krzyżyk
• 2 × 1 + kamień, papier, nożyce
• 3 × 3 + 2N + kostka Rubika
• 2 + 2 × 2 + 2
• 4 × 4 + 2N + chińczyk
• Wyspa skarbów
• Rondo 4 × 2 z dwiema piłkami
• 1 z 10

ZAPLANUJ SWOJE ĆWICZENIA/GRY

O autorach

Artur Dworczyński

Licencja UEFA A. Magister wychowania fizycznego. Trener przygotowania motorycznego. Autor artykułów w czasopiśmie Asystent Trenera. Staże trenerskie w: Akademii Bayeru Leverkusen, VFL Wolfsburg, reprezentacji Polski U16, I zespole Legii Warszawa oraz Śląska Wrocław. Doświadczenie w pracy trenerskiej zdobywał w Akademii Piłkarskiej Legii Warszawa oraz Legia Soccer Schools. Obecnie I trener U17 KKS Kalisz, trener asystent w I zespole KKS Kalisz w II lidze oraz koordynator przygotowania motorycznego Akademii KKS Kalisz w piłce 11-osobowej.

Bogusz Suchecki

Licencja UEFA A. Wykładowca na kierunku Sport – Piłka Nożna AWF Biała Podlaska. Magister wychowania fizycznego. Trener przygotowania motorycznego. Autor artykułów w czasopiśmie Asystent Trenera. Staże trenerskie w: Akademii Bayeru Leverkusen, reprezentacji Polski U15, Akademii Legii Warszawa, Akademii Rakowa Częstochowa oraz Akademii Warty Poznań Przez całą swoją karierę trenerską związany z Akademią Piłkarską Podlasia Biała Podlaska (dawniej TOP 54). Pracował z rocznikami 2008, 2009 oraz 2010 w kategoriach młodzik oraz trampkarz. W ostatnich latach asystent trenera w I zespole (III liga). Od sezonu 2024/25 Dyrektor tamtejszej Akademii.

Liczba stron: 72

ISBN: 978-83-947410-9-9

Oprawa miękka