Dieta i odżywianie

Alkohol w piłce nożnej – problem i duże wyzwanie. Część I

Alkohol w piłce nożnej – problem i duże wyzwanie. Część I
Alkohol w piłce nożnej – problem i duże wyzwanie. Część I

Artykuł z nr 6/2023 (57) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 3 strony.

Autor: dr Marcin Popieluch.

 

W artykule m.in.:

  • Objawy spożycia alkoholu u sportowców
  • Wpływ alkoholu na organizm
  • Spożywanie alkoholu przez sportowców
  • Leczniczy i dopingujący wpływ alkoholu

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 5,00 zł
szt.

Bezglutenowa dieta na medal

Bezglutenowa dieta na medal
Bezglutenowa dieta na medal

Artykuł z nr 5/2017 (24) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 2 strony.

Autor: Patryk Matuszek.

 

W artykule m.in.:

  • Czym jest gluten
  • Co to jest celiakia i jak ją rozpoznać
  • Dieta bezglutenowa – dlaczego warto stosować
  • Ukryte źródła glutenu

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Czego trener może dowiedzieć się od dietetyka? Część III. Jakie suplementy działają?

Czego trener może dowiedzieć się od dietetyka? Część III. Jakie suplementy działają?
Czego trener może dowiedzieć się od dietetyka? Część III. Jakie suplementy działają?

Artykuł z nr 6/2017 (25) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 5 stron.

Autor: Wojciech Zep.

 

W artykule m.in.:

  • III część artykułu, tym razem dotycząca suplementów w diecie sportowca
  • Kofeina, jej działanie oraz wskazówki praktyczne dotyczące spożywania
  • Kreatyna, beta-alanina oraz azotany – rola, działanie oraz wskazówki praktyczne
  • Schemat suplementacji ergogenicznej
  • Suplementy diety poprawiające regenerację

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Czego trener może się dowiedzieć od dietetyka? Część I

Czego trener może się dowiedzieć od dietetyka? Część I
Czego trener może się dowiedzieć od dietetyka? Część I

Artykuł z nr 4/2017 (23) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 5 stron.

Autor: Wojciech Zep.

 

W artykule m.in.:

  • Ogólne rekomendacje żywieniowe w sporcie, a następnie indywidualizacja
  • Rola dietetyka – podstawowe zadania i obowiązki
  • Co jest najważniejsze w diecie zawodnika
  • Idealny talerz sportowca

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Czego trener może się dowiedzieć od dietetyka. Część II. Suplementacja zawodnika piłki nożnej

Czego trener może się dowiedzieć od dietetyka. Część II. Suplementacja zawodnika piłki nożnej
Czego trener może się dowiedzieć od dietetyka. Część II. Suplementacja zawodnika piłki nożnej

Artykuł z nr 5/2017 (24) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 2 strony.

Autor: Wojciech Zep.

 

W artykule m.in.:

  • Dlaczego sięgamy po suplementy
  • Suplementy jako uzupełnienie zdrowej diety, a nie jako zamiennik
  • Co warto suplementować

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Dieta bez glutenu i bez nabiału – dlaczego ma wpływ na wyniki sportowe

Dieta bez glutenu i bez nabiału – dlaczego ma wpływ na wyniki sportowe
Dieta bez glutenu i bez nabiału – dlaczego ma wpływ na wyniki sportowe

Artykuł z nr 5/2015 (12) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 5 stron.

Autor: Iwona Wierzbicka.

 

W artykule m.in.:

  • Źródła makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany)
  • Gluten – co w nim złego i na czym polega nietolerancja
  • Dlaczego nabiał to wróg numer 2 w diecie sportowca

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Dobre produkty w diecie sportowca

Dobre produkty w diecie sportowca
Dobre produkty w diecie sportowca

Artykuł z nr 6/2015 (13) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 5 stron.

Autor: Iwona Wierzbicka.

 

W artykule m.in.:

  • Elementy zmniejszające biodostępność składników pokarmowych
  • Najlepsze źródła białka w diecie sportowca
  • Wskazówki dotyczące lepszego trawienia i wchłaniania pokarmów
  • Przykładowy przepis na koktajl dla sportowców
  • Najlepsze źródła węglowodanów w diecie sportowca
  • Najlepsze źródła tłuszczów w diecie sportowca
  • Ważne produkty w diecie
  • Czego sportowcy powinni unikać w diecie

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Jak zwiększyć odporność młodego sportowca

Jak zwiększyć odporność młodego sportowca
Jak zwiększyć odporność młodego sportowca

Artykuł z nr 6/2018 (31) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 4 strony.

Autor: Kamila Sawicka.

 

W artykule m.in.:

  • Rola kluczowych witamin i składników mineralnych
  • Rola kwasów tłuszczowych omega 3 oraz probiotyków
  • Naturalne antybiotyki: czosnek, cebula, imbir

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Nawadnianie – podstawa przygotowania sportowca

Nawadnianie – podstawa przygotowania sportowca
Nawadnianie – podstawa przygotowania sportowca

Artykuł z nr 3/2016 (16) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 6 stron

Autor: Katarzyna Biłous

 

W artykule m.in.:

  • Rodzaje dostępnych napojów i ich rola (działanie)
  • Przyczyny dyskomfortu podczas nawodnienia napojami izotonicznymi
  • Zagrożenia związane z odwodnieniem podczas rywalizacji sportowej
  • Schemat nawadniania przed, w trakcie i po zawodach sportowych

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Nawadnianie piłkarza jako kluczowy element wydolności i regeneracji organizmu

Nawadnianie piłkarza jako kluczowy element wydolności i regeneracji organizmu
Nawadnianie piłkarza jako kluczowy element wydolności i regeneracji organizmu

Artykuł z nr 4/2023 (55) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 4 strony.

Autor: dr Krzysztof Mizera.

 

W artykule m.in.:

  • Rola i znaczenie wody dla organizmu
  • Oznaki odwodnienia organizmu
  • Na czym polega właściwe nawadnianie organizmu
  • Co pić w trakcie i po treningu

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 5,00 zł
szt.

Podstawowe zasady zdrowego żywienia

Podstawowe zasady zdrowego żywienia
Podstawowe zasady zdrowego żywienia

Artykuł z nr 1/2013 (1) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 6 strony.

 W artykule m.in.:

  • 11 podstawowych zasad zdrowego żywienia
  • Piramida żywieniowa wraz z opisem
  • Równowaga kwasowo-zasadowa

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Przygotowanie żywieniowe młodych sportowców

Przygotowanie żywieniowe młodych sportowców
Przygotowanie żywieniowe młodych sportowców

Artykuł z nr 6/2023 (57) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 3 strony.

Autor: Krystian Pieczara.

 

W artykule m.in.:

  • Piramida żywieniowa
  • Źródła i podział makroelementów
  • Plan żywieniowy
  • Przygotowanie żywieniowe dzień przed meczem
  • Plan żywieniowy na dzień meczowy

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 5,00 zł
szt.

Witaminy i składniki mineralne w diecie młodego sportowca

Witaminy i składniki mineralne w diecie młodego sportowca
Witaminy i składniki mineralne w diecie młodego sportowca

Artykuł z nr 5/2020 (40) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 2 strony.

Autor: Kamila Sawicka.

W artykule m.in.:

  • Przegląd podstawowych witamin i ich rola w organizmie młodych adeptów futbolu
  • Źródła podstawowych witamin oraz składników mineralnych

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Wybrane czynniki zwiększające możliwości wysiłkowe organizmu

Wybrane czynniki zwiększające możliwości wysiłkowe organizmu
Wybrane czynniki zwiększające możliwości wysiłkowe organizmu

Artykuł z nr 1/2013 (1) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 4 strony.

 W artykule m.in.:

  • Korzystanie z wiedzy o monitoringu zawodników
  • Regeneracja po treningu
  • Obciążenia treningowe
  • Sprawność układu odpornościowego
  • Odżywianie

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Wybrane przykłady braków witaminowo-mineralnych oraz innych dysfunkcji w organizmach polskich piłkarzy

Wybrane przykłady braków witaminowo-mineralnych oraz innych dysfunkcji w organizmach polskich piłkarzy
Wybrane przykłady braków witaminowo-mineralnych oraz innych dysfunkcji w organizmach polskich piłkarzy

Artykuł z nr 6/2016 (19) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 11 stron.

Autor: dr Piotr Wiśnik.

 

W artykule m.in.:

  • Czym jest przyswajalność witaminowo-mineralna i co ma na nią wpływ
  • Wszystko się zaczyna u podstaw – zdrowa komórka to zdrowy organizm
  • Przykłady braków witaminowych na podstawie badanych piłkarzy
  • Przykłady braków minerałowych na podstawie badanych piłkarzy
  • Suplementacja

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Zmiany i zaburzenia w układzie kostno-stawowym młodych piłkarzy – część I. Mechanizmy regulacyjne, czynniki oraz składowe budowy kości i chrząstek

Zmiany i zaburzenia w układzie kostno-stawowym młodych piłkarzy – część I. Mechanizmy regulacyjne, czynniki oraz składowe budowy kości i chrząstek
Zmiany i zaburzenia w układzie kostno-stawowym młodych piłkarzy – część I. Mechanizmy regulacyjne, czynniki oraz składowe budowy kości i chrząstek

Artykuł z nr 2/2018 (27) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 7 stron.

Autor: dr Piotr Wiśnik.

W artykule m.in.:

  • Czym jest artroza i dlaczego jest groźna
  • Charakterystyka oraz budowa stawów oraz kości
  • Ważne minerały odpowiedzialne na dobry stan w układzie kostno-stawowym
  • Zbiór ważniejszych witamin odpowiedzialnych na dobry stan w układzie kostno-stawowym
  • Mechanizmy regulujące przyswajanie

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.
  • nowość

Żywienie małych sportowców

Żywienie małych sportowców
Żywienie małych sportowców

Artykuł z wydania specjalnego „Asystent Trenera Dzieci”

Objętość: 5 stron.

Autor: Iwona Wierzbicka

 

W artykule m.in.:

  • Negatywne skutki jedzenia ogromnej ilości węglowodanów
  • Piramida AJWENA dla dzieci
  • 3 filary diety dla dzieci
  • Co jeść w dniu, kiedy jest rozgrywany turniej przez cały dzień, jakie śniadanie, co w przerwach między meczami?
  • Jak odżywiać małych piłkarzy podczas obozów piłkarskich, kiedy są 2 treningi dziennie przez okres 10 dni?

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Żywienie piłkarzy – insulina i ważne produkty w diecie

Żywienie piłkarzy – insulina i ważne produkty w diecie
Żywienie piłkarzy – insulina i ważne produkty w diecie

Artykuł z nr 4/2015 (11) czasopisma ,,Asystent Trenera”

Objętość: 4 strony.

Autor: Iwona Wierzbicka.

 

W artykule m.in.:

  • Jak zmienić paliwo
  • Co robi insulina
  • Co najbardziej podnosi poziom insuliny
  • Jak zadbać o stabilny poziom insuliny
  • Czego nie może zabraknąć w diecie piłkarza
  • Czego nie powinno być w diecie piłkarza

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Żywienie piłkarzy nożnych – aktualne zalecenia

Żywienie piłkarzy nożnych – aktualne zalecenia
Żywienie piłkarzy nożnych – aktualne zalecenia

Artykuł z nr 1/2023 (52) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 6 stron.

Autor: dr Krzysztof Mizera.

 

W artykule m.in.:

  • Wymagania współczesnej piłki nożnej, a dieta piłkarzy
  • Rola węglowodanów i ich zapotrzebowanie w diecie sportowców, zwłaszcza piłkarzy nożnych
  • Regeneracja glikogenu
  • Białka w diecie piłkarza
  • Tłuszcze w diecie piłkarza i ich rola
  • Przykładowa dieta na dzień treningowy dla piłkarzy (18 lat)
  • Przykładowa dieta na dzień treningowy dla zawodników w piłce dziecięco-młodzieżowej (13 lat)

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 5,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl