Jak zwiększyć odporność młodego sportowca
Artykuł z nr 6/2018 (31) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 4 strony.
Autor: Kamila Sawicka.
W artykule m.in.:
- Rola kluczowych witamin i składników mineralnych
- Rola kwasów tłuszczowych omega 3 oraz probiotyków
- Naturalne antybiotyki: czosnek, cebula, imbir
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Lunchboxy Młodego Sportowca - wydanie elektroniczne
45 gotowych przepisów na lunchboxy do szkoły, które będą zdrową alternatywą przekąską ze sklepiku szkolnego i nudnym kanapkom!
Kolorowe, ciekawe, zdrowe śniadaniówki, które polepszą pamięć i wydolność organizmu oraz będą energetycznym, pełnowartościowym posiłkiem. Idealne rozwiązanie, gdy trening jest tuż po szkole!
- Jak ułożyć II śniadanie dla młodego sportowca? Ważne zasady dietetyczne i chwyty, by dziecko chętnie sięgało po zdrowe jedzenie
- Co włożyć do śniadaniówki, by poprawić pamięć i koncentrację dziecka?
- Jakie przekąski i słodycze będą wzmacniać zdrowie, a nie zakłócać przemianę materii.
- Dlaczego kompozycja lunchboxu decyduje o tym, jak będzie wyglądać trening i czy będzie efektywny?
- Jak przygotować lunchbox, który będzie wsparciem w nauce i sporcie, oraz idealnie sprawdzi się w dniu treningu? 45 przepisów od dietetyka!
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Podstawowe zasady zdrowego żywienia
Artykuł z nr 1/2013 (1) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 6 strony.
W artykule m.in.:
- 11 podstawowych zasad zdrowego żywienia
- Piramida żywieniowa wraz z opisem
- Równowaga kwasowo-zasadowa
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Witaminy i składniki mineralne w diecie młodego sportowca
Artykuł z nr 5/2020 (40) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 2 strony.
Autor: Kamila Sawicka.
W artykule m.in.:
- Przegląd podstawowych witamin i ich rola w organizmie młodych adeptów futbolu
- Źródła podstawowych witamin oraz składników mineralnych
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Wybrane czynniki zwiększające możliwości wysiłkowe organizmu
Artykuł z nr 1/2013 (1) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 4 strony.
W artykule m.in.:
- Korzystanie z wiedzy o monitoringu zawodników
- Regeneracja po treningu
- Obciążenia treningowe
- Sprawność układu odpornościowego
- Odżywianie
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Żywienie małych sportowców
Artykuł z wydania specjalnego „Asystent Trenera Dzieci”
Objętość: 5 stron.
Autor: Iwona Wierzbicka
W artykule m.in.:
- Negatywne skutki jedzenia ogromnej ilości węglowodanów
- Piramida AJWENA dla dzieci
- 3 filary diety dla dzieci
- Co jeść w dniu, kiedy jest rozgrywany turniej przez cały dzień, jakie śniadanie, co w przerwach między meczami?
- Jak odżywiać małych piłkarzy podczas obozów piłkarskich, kiedy są 2 treningi dziennie przez okres 10 dni?
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Żywienie piłkarzy – insulina i ważne produkty w diecie
Artykuł z nr 4/2015 (11) czasopisma ,,Asystent Trenera”
Objętość: 4 strony.
Autor: Iwona Wierzbicka.
W artykule m.in.:
- Jak zmienić paliwo
- Co robi insulina
- Co najbardziej podnosi poziom insuliny
- Jak zadbać o stabilny poziom insuliny
- Czego nie może zabraknąć w diecie piłkarza
- Czego nie powinno być w diecie piłkarza
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin