Alkohol w piłce nożnej – problem i duże wyzwanie. Część I
Artykuł z nr 6/2023 (57) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autor: dr Marcin Popieluch.
W artykule m.in.:
- Objawy spożycia alkoholu u sportowców
- Wpływ alkoholu na organizm
- Spożywanie alkoholu przez sportowców
- Leczniczy i dopingujący wpływ alkoholu
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Bezglutenowa dieta na medal
Artykuł z nr 5/2017 (24) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 2 strony.
Autor: Patryk Matuszek.
W artykule m.in.:
- Czym jest gluten
- Co to jest celiakia i jak ją rozpoznać
- Dieta bezglutenowa – dlaczego warto stosować
- Ukryte źródła glutenu
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Czego trener może dowiedzieć się od dietetyka? Część III. Jakie suplementy działają?
Artykuł z nr 6/2017 (25) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 5 stron.
Autor: Wojciech Zep.
W artykule m.in.:
- III część artykułu, tym razem dotycząca suplementów w diecie sportowca
- Kofeina, jej działanie oraz wskazówki praktyczne dotyczące spożywania
- Kreatyna, beta-alanina oraz azotany – rola, działanie oraz wskazówki praktyczne
- Schemat suplementacji ergogenicznej
- Suplementy diety poprawiające regenerację
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Czego trener może się dowiedzieć od dietetyka? Część I
Artykuł z nr 4/2017 (23) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 5 stron.
Autor: Wojciech Zep.
W artykule m.in.:
- Ogólne rekomendacje żywieniowe w sporcie, a następnie indywidualizacja
- Rola dietetyka – podstawowe zadania i obowiązki
- Co jest najważniejsze w diecie zawodnika
- Idealny talerz sportowca
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Czego trener może się dowiedzieć od dietetyka. Część II. Suplementacja zawodnika piłki nożnej
Artykuł z nr 5/2017 (24) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 2 strony.
Autor: Wojciech Zep.
W artykule m.in.:
- Dlaczego sięgamy po suplementy
- Suplementy jako uzupełnienie zdrowej diety, a nie jako zamiennik
- Co warto suplementować
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Dieta bez glutenu i bez nabiału – dlaczego ma wpływ na wyniki sportowe
Artykuł z nr 5/2015 (12) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 5 stron.
Autor: Iwona Wierzbicka.
W artykule m.in.:
- Źródła makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany)
- Gluten – co w nim złego i na czym polega nietolerancja
- Dlaczego nabiał to wróg numer 2 w diecie sportowca
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Dobre produkty w diecie sportowca
Artykuł z nr 6/2015 (13) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 5 stron.
Autor: Iwona Wierzbicka.
W artykule m.in.:
- Elementy zmniejszające biodostępność składników pokarmowych
- Najlepsze źródła białka w diecie sportowca
- Wskazówki dotyczące lepszego trawienia i wchłaniania pokarmów
- Przykładowy przepis na koktajl dla sportowców
- Najlepsze źródła węglowodanów w diecie sportowca
- Najlepsze źródła tłuszczów w diecie sportowca
- Ważne produkty w diecie
- Czego sportowcy powinni unikać w diecie
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Jak zwiększyć odporność młodego sportowca
Artykuł z nr 6/2018 (31) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 4 strony.
Autor: Kamila Sawicka.
W artykule m.in.:
- Rola kluczowych witamin i składników mineralnych
- Rola kwasów tłuszczowych omega 3 oraz probiotyków
- Naturalne antybiotyki: czosnek, cebula, imbir
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Najczęściej popełniane błędy żywieniowe przez młodych sportowców
Artykuł z nr 4/2020 (39) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autor: Kamila Sawicka.
W artykule m.in.:
- Przykłady najczęściej popełnianych błędów żywieniowych dzieci
- Brak świadomości wśród młodych sportowców
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Nawadnianie – podstawa przygotowania sportowca
Artykuł z nr 3/2016 (16) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 6 stron
Autor: Katarzyna Biłous
W artykule m.in.:
- Rodzaje dostępnych napojów i ich rola (działanie)
- Przyczyny dyskomfortu podczas nawodnienia napojami izotonicznymi
- Zagrożenia związane z odwodnieniem podczas rywalizacji sportowej
- Schemat nawadniania przed, w trakcie i po zawodach sportowych
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Nawadnianie piłkarza jako kluczowy element wydolności i regeneracji organizmu
Artykuł z nr 4/2023 (55) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 4 strony.
Autor: dr Krzysztof Mizera.
W artykule m.in.:
- Rola i znaczenie wody dla organizmu
- Oznaki odwodnienia organizmu
- Na czym polega właściwe nawadnianie organizmu
- Co pić w trakcie i po treningu
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Od teorii do praktyki, czyli współpraca dietetyk-kucharz
Artykuł z nr 2/2021 (43) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony
Autorzy: Alicja Krajowska-Kukiel, Paweł Ryckiewicz
W artykule m.in.:
- Założenia dotyczące optymalnej diety
- Zadania dietetyka sportowego
- Zmiana nawyków żywieniowych
- Odżywianie sportowców okiem kucharza
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Odżywianie dzieci regularnie uprawiających sport
Artykuł z nr 6/2020 (41) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 2 strony.
Autor: Kamila Sawicka.
W artykule m.in.:
- Wpływ odżywiania na aktywność fizyczną
- Kiedy, co i w jakim celu jeść
- Podstawowe makroskładniki i zalecane ilości w diecie młodych sportowców
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Podstawowe zasady zdrowego żywienia
Artykuł z nr 1/2013 (1) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 6 strony.
W artykule m.in.:
- 11 podstawowych zasad zdrowego żywienia
- Piramida żywieniowa wraz z opisem
- Równowaga kwasowo-zasadowa
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Przygotowanie żywieniowe młodych sportowców
Artykuł z nr 6/2023 (57) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autor: Krystian Pieczara.
W artykule m.in.:
- Piramida żywieniowa
- Źródła i podział makroelementów
- Plan żywieniowy
- Przygotowanie żywieniowe dzień przed meczem
- Plan żywieniowy na dzień meczowy
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Witaminy i składniki mineralne w diecie młodego sportowca
Artykuł z nr 5/2020 (40) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 2 strony.
Autor: Kamila Sawicka.
W artykule m.in.:
- Przegląd podstawowych witamin i ich rola w organizmie młodych adeptów futbolu
- Źródła podstawowych witamin oraz składników mineralnych
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Wybrane czynniki zwiększające możliwości wysiłkowe organizmu
Artykuł z nr 1/2013 (1) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 4 strony.
W artykule m.in.:
- Korzystanie z wiedzy o monitoringu zawodników
- Regeneracja po treningu
- Obciążenia treningowe
- Sprawność układu odpornościowego
- Odżywianie
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Wybrane przykłady braków witaminowo-mineralnych oraz innych dysfunkcji w organizmach polskich piłkarzy
Artykuł z nr 6/2016 (19) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 11 stron.
Autor: dr Piotr Wiśnik.
W artykule m.in.:
- Czym jest przyswajalność witaminowo-mineralna i co ma na nią wpływ
- Wszystko się zaczyna u podstaw – zdrowa komórka to zdrowy organizm
- Przykłady braków witaminowych na podstawie badanych piłkarzy
- Przykłady braków minerałowych na podstawie badanych piłkarzy
- Suplementacja
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Zmiany i zaburzenia w układzie kostno-stawowym młodych piłkarzy – część I. Mechanizmy regulacyjne, czynniki oraz składowe budowy kości i chrząstek
Artykuł z nr 2/2018 (27) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 7 stron.
Autor: dr Piotr Wiśnik.
W artykule m.in.:
- Czym jest artroza i dlaczego jest groźna
- Charakterystyka oraz budowa stawów oraz kości
- Ważne minerały odpowiedzialne na dobry stan w układzie kostno-stawowym
- Zbiór ważniejszych witamin odpowiedzialnych na dobry stan w układzie kostno-stawowym
- Mechanizmy regulujące przyswajanie
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Żywienie małych sportowców
Artykuł z wydania specjalnego „Asystent Trenera Dzieci”
Objętość: 5 stron.
Autor: Iwona Wierzbicka
W artykule m.in.:
- Negatywne skutki jedzenia ogromnej ilości węglowodanów
- Piramida AJWENA dla dzieci
- 3 filary diety dla dzieci
- Co jeść w dniu, kiedy jest rozgrywany turniej przez cały dzień, jakie śniadanie, co w przerwach między meczami?
- Jak odżywiać małych piłkarzy podczas obozów piłkarskich, kiedy są 2 treningi dziennie przez okres 10 dni?
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin