Książki

Gra pod kontrolą

Czyli 85 praktycznych modyfikacji gry

„W niniejszej książce pragnę przedstawić pomysły, jak można wykorzystać odpowiednio zmodyfikowaną grę w piłkę nożną jako element treningu ukierunkowanego na rozwój danych zdolności czy umiejętności technicznych, taktycznych, motorycznych, psychologicznych, społecznych. Wiedząc z doświadczenia w pracy w młodszych kategoriach wiekowych (tj. U6–U14), że liczba zawodników biorących udział w treningu często jest znana dopiero w momencie jego rozpoczęcia, uznałem, że przejrzysty spis reguł, zasad, form gier ukierunkowanych na rozwój danego elementu, a także styl prowadzenia gry będzie bardzo wartościową pozycją dla trenerów.

„Sukces tkwi w prostocie” – te słowa są idealnym podsumowaniem mojej idei oraz wprowadzeniem do dalszej części książki.”

Książkę „Gra pod kontrolą, czyli 85 praktycznych modyfikacji gry” czyta się z łatwością i przyjemnością, wyobrażając sobie biegających po boisku młodych zawodników. Prosta forma i zrozumienie to jest to, co w piłce nożnej jest bardzo ważne i skuteczne. Do tego dochodzi gra, zabawa i rywalizacja. Dzięki takim pomysłom wprowadzamy zawodnika na ścieżkę rozwoju, która ma przerodzić się w drogę do sukcesu i szczęścia.

Niektóre z tych pomysłów przypomniały mi moje dziecięce lata, gdy biegaliśmy za piłką do późnych godzin wieczornych, a za bramki służyły często dwa kamienie, posilaliśmy się kromką z masłem i cukrem, popijając wodą z kranu.

Lektura, która powinna być inspiracją do tworzenia nowych pomysłów dla każdego trenera niezależnie od poziomu rozgrywek czy też wieku piłkarzy, z jakimi pracuje.

„Zrozumienie bez działania nic nie daje, a działanie bez zrozumienia może przynieść jeszcze więcej problemów”.

Autorem tej lektury jest Kuba – Pasjonat – po spotkaniu z nim wiem, że młodzi zawodnicy, z którymi pracuje, mają… szczęście!

- Jacek Magiera

Jestem zdania, że sukces tkwi w prostocie. Proste rozwiązania są często najskuteczniejsze, a zarazem najtrudniejsze do zauważenia. Ta książka to gotowy poradnik, jak w prosty sposób przeprowadzić efektywny trening. Przejrzystość treści pozwala szybko zrozumieć jej kontekst. Sądzę, że lektura przyniesie wiele pożytku trenerom zarówno dzieci, jak i młodzieży oraz seniorów na wszystkich poziomach zaawansowania.

- Radosław Mozyrko

Spis treści

PODZIĘKOWANIA

WSTĘP

GRA JAKO FUNDAMENT DLA TWORZENIA ŚRODKÓW TRENINGOWYCH

Czym są zasady?

ZASADY GIER UKIERUNKOWANE NA ZMIANĘ CELU TECHNICZNEGO

Przyjęcie piłki w przód

1 × 1 w defensywie

Dośrodkowanie

Gra głową w defensywie

Kontrola piłki obiema nogami

Obserwacja z piłką lub bez

Podanie prostopadłe

Prowadzenie piłki

Prowadzenie piłki progresywne

Prowadzenie piłki wiążące przeciwnika

Podanie „na trzeciego”, szukanie trójkątów w grze

Przyjęcie i podanie piłki (1)

Przyjęcie i podanie piłki (2)

Ruch bez piłki (1)

Ruch bez piłki (2)

Ruch bez piłki (3)

Ruch za linię obrony

Ruch za podaniem

Uderzenie piłki prostym podbiciem

Wrzut piłki (1)

Wrzut piłki (2)

Zwody

ZASADY GIER UKIERUNKOWANE NA ZMIANĘ CELU PSYCHOLOGICZNEGO

Budowanie relacji i dystansu do siebie

Komunikacja werbalna (pozytywna)

Komunikacja werbalna

Komunikacja werbalna (właściwa)

Komunikacja niewerbalna

Koncentracja (1)

Koncentracja (2)

Koncentracja (3)

Koncentracja (4)

Kontrola emocji (1)

Kontrola emocji (2)

Kontrola emocji (3)

Kreatywność (1)

Kreatywność (2)

Kreatywność (3)

Kreatywność (4)

Odporność na stres

Odpowiedzialność

Odpowiedzialność za piłkę (1)

Odpowiedzialność za piłkę (2)

Odpowiedzialność za piłkę (3)

Pewność siebie (pozytywna reakcja na niepowodzenie)

Rozumienie gry

Wspieranie się w zespole

Zaangażowanie (1)

Zaangażowanie (2)

Zaangażowanie (3)

Zaangażowanie (4)

Zdolność do adaptacji

ZASADY GRY UKIERUNKOWANE NA ZMIANĘ CELU TAKTYCZNEGO

Atak szybki/podanie zdobywające

Atak pozycyjny (1)

Atak pozycyjny (2)

Finalizacja

Gra w ataku/gra w obronie

Gra ofensywna

Kontratak (1)

Kontratak (2)

Obrona niska

Pressing po stracie piłki

Przejście do ataku

Skracanie pola gry – wyjście w pionie obrońców

Stałe fragmenty gry

Utrzymanie się przy piłce w celu progresji/atak pozycyjny

Wysoki pressing (1)

Wysoki pressing (2)

Wysoki pressing (3)

Zbieranie „drugich piłek”

ZASADY GRY UKIERUNKOWANE NA ZMIANĘ CELU MOTORYCZNEGO

Zmniejszenie objętości (1)

Zmniejszenie objętości (2)

Zmniejszenie objętości (3)

Zwiększenie intensywności (1)

Zwiększenie intensywności (2)

Zwiększenie intensywności (3)

Zwiększenie intensywności (4)

Zwiększenie intensywności w grze/wykorzystywanie przewagi liczebnej (1)

Zwiększenie intensywności w grze/wykorzystywanie przewagi liczebnej (2)

ZASADY GIER UKIERUNKOWANE NA DODATKOWY ROZWÓJ WYBRANEGO ZAWODNIKA

Odbiór piłki

Finalizacja

Ruch bez piłki

Komunikacja werbalna jednego zawodnika

Kontrola piłki/ograniczenie liczby kontaktów

Drybling

Podanie finalne

STATYSTYKI

Jak zdobyć bramkę?

Analiza asyst

PODSUMOWANIE

O autorze

Jakub Renosik – Trener z Licencja UEFA Elite Youth A. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Sport, specjalizacje: trener piłki nożnej oraz trener przygotowania motorycznego. Dwukrotny uczestnik zagranicznej wymiany studenckiej programu ERASMUS. Trener w Akademii Piłkarskiej Legii Warszawa – Mistrzostwo Polski U17, Wicemistrzostwo Polski U18. Nauczyciel Wychowania Fizycznego w SP 392 w Warszawie. Były trener GKS Bełchatów – Awans do Centralnej Ligi Juniorów U18. W przeszłości Olympic Wrocław, Dinamo Zagrzeb i Academica Coimbra

Jak wspierać rozwój młodego sportowca

10 zasad dla rodzica i trenera

Celem poradnika jest zwrócenie uwagi na konstruktywne postawy rodzicielskie i trenerskie mające wpływać na harmonijny rozwój młodych zawodników, zdobywanie i rozwianie różnorodnych kompetencji, kształtowanie pozytywnych zachowań oraz zaspakajanie podstawowych potrzeb – sportowych, społecznych, intelektualnych czy emocjonalnych. Tym samym, opisano wybrane działania opiekunów, które nawiązują do charakterystyk długotrwałych procesów rozwojowych, wybranych programów optymalnego szkolenia sportowego, zweryfikowanych teorii psychologicznych, zasad podkreślających użyteczność pozytywnych nastawień (aspekt poznawczy) oraz działań (aspekt behawioralny).

Autor publikacji „Jak wspierać rozwój młodego sportowca. 10 zasad dla rodzica i trenera” w praktyczny sposób przedstawia usystematyzowany zbiór wskazówek opisanych w dziesięciu punktach, które ukierunkowują uwagę czytelników na elementarne aspekty wspierania rozwoju, w tym: naukę radzenia sobie z porażkami, akceptację i wzmacnianie, zwracanie uwagi na emocje, reguły dotyczące aktywnego słuchania oraz udzielania konstruktywnych komunikatów (wymogów, krytyki i pochwał), kształtowanie ufności we własne siły, określanie zasobów, rozwijanie tolerancji, wytrwałości, motywacji do działania czy budowanie relacji. Pracę kończy spis polecanego piśmiennictwa opierającego się na ponad 50 polskich i zagranicznych tytułach prac, książek, artykułów psychologicznych oraz szkoleniowych.

Niniejsza publikacja zawiera wiele rozwiązań i wskazówek dla rodziców, jak też dla trenerów. Szczególnie dzisiaj, kiedy tak łatwo widzieć brak kompetencji i złą wolę u innych, a nie dostrzegać własnych niedostatków. Zacznijmy od samych siebie. Książka jest zbiorem wytycznych, które sprawią, że proces wychowania oraz ukształtowania młodych zawodników i zawodniczek będzie pełniejszy, bardziej świadomy, oparty na kompetencjach i pozytywnych wartościach.

Warto sięgnąć po taką inspirację.

– Marcin Dorna

(fragment przedmowy)

Spis treści

Przedmowa

Wprowadzenie

CZĘŚĆ 1

ROLA RODZICA W WYCHOWANIU SPORTOWYM DZIECKA

CZĘŚĆ 2

DEKALOG POSTĘPOWANIA RODZICA MŁODEGO SPORTOWCA

1. Daj dziecku czas na rozwój i nie porównuj go z innymi
2. Pamiętaj, że trening to przede wszystkim zabawa
3. Rozmawiaj i pozwól doświadczyć porażki
4. Słuchaj aktywnie
5. Chwal za określone zachowania
6. Przekazuj krytykę poprzez konstruktywną informację zwrotną
7. Współpracuj z trenerem
8. Bądź pozytywnym kibicem, a nie sędzią z trybun
9. Ucz samodzielności i tolerancji
10. Pomóż wyznaczać cele

CZĘŚĆ 3

PODSUMOWANIE

Piśmiennictwo

O autorze

dr Łukasz Bojkowski – Psycholog Lech Poznań Football Academy, pracownik Zakładu Psychologii Akademii Wychowania Fizycznego im. E. Piaseckiego w Poznaniu, wykładowca studiów podyplomowych, współtwórca szkoleń oraz warsztatów dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Doktor nauk o kulturze fizycznej, absolwent psychologii wspierania rozwoju (Uniwersytet SWPS), wychowania fizycznego oraz studiów III stopnia z dziedziny nauk o zdrowiu (AWF w Poznaniu). Członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego (PTP) oraz Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (PSTTSR). Laureat pierwszej edycji konkursu o stypendium prof. Z. Pietrasińskiego. Autor lub współautor licznych prac naukowych i popularnonaukowych, a także książek: „Wybrane próby testowe sprawności fizycznej ogólnej” (2014) i „Komunikacja interpersonalna w sporcie” (2016).

RODZIC NAJLEPSZYM ASYSTENTEM TRENERA

EDUKUJ RODZICA, ZDOBĄDŹ AT

Naszym zdaniem, w interesie każdego trenera jest aby rodzice jego zawodników byli świadomi. Aby, zamiast przeszkadzać, pomagali. Aby słynny Komitet Oszalałego Rodzica stał się wspomnieniem, w które kiedyś trudno będzie uwierzyć. Wtedy praca trenera dzieci i młodzieży stanie się łatwiejsza a i jej efekty będą na pewno lepsze.

Dlatego chcemy Was zaangażować i proponujemy, abyście poinformowali o książce wszystkich rodziców zawodników z grupy, którą prowadzicie lub rodziców zawodników wszystkich drużyn w Waszym klubie (akademii, szkółce). Zachęcali do jej kupna i zbierali zamówienia grupowe. My odwdzięczymy się „Asystentem Trenera”.

Każde 15 książek w zamówieniu grupowym to 1 wybrany przez Was egzemplarz AT, który dorzucimy gratis do przesyłki (dotyczy regularnych wydań – numery specjalne nie są objęte tą ofertą). Całą paczkę wysyłamy do Was na nasz koszt.

Naszym zdaniem, to oferta, na której każdy skorzysta. Przede wszystkim, młody zawodnik, jego rodzice, trenerzy, kluby. Nasza praca nie pójdzie na marne a wiedza autora zostanie wykorzystana we właściwy sposób.

Czwarty z serii „Mentalnych Kopów”, czyli książek o treningu mentalnym w piłce nożnej. Tym razem „kopnięcie” wycelowane jest w KONTROLĘ PEWNOŚCI SIEBIE. Czym jest pewność siebie i jak skutecznie na nią wpływać? Książka wypełniona jest po brzegi praktycznymi wskazówkami i narzędziami. Sprawdź sam! Może tego „kopa” właśnie potrzebowałeś!

W tej części serii legenda futbolu Robie, prowadzi młodego piłkarza Sama przez proces rozwoju umiejętności zwiększających kontrolę pewności siebie w różnych sytuacjach boiskowych i poza nim. Poznaj razem z nim sekrety opanowania mistrzów i baw się dobrze!

Poradnik Piłkarza to kompleksowe źródło wiedzy na temat procesu treningowego oraz okołotreningowego w piłce nożnej. Do dyspozycji otrzymujesz 12 rozdziałów, z których każdy porusza konkretny aspekt treningu zawodnika piłki nożnej. Poszerzając swoją wiedzę w tym zakresie jednocześnie zwiększasz swoje umiejętności i stajesz się lepszym piłkarzem.

Książka przeznaczona jest dla każdego zawodnika, który chce poszerzać swoją wiedzę na temat sportu tak złożonego jakim jest piłka nożna. W szczególności jest to bardzo wartościowa pozycja dla zawodników młodzieżowych, którzy muszą skoncentrować nieco więcej uwagi na optymalnym przygotowaniu fizycznym do gry.

Zawartość książki (lista rozdziałów):

• Kalendarz zawodnika piłki nożnej
• Profil zawodnika piłki nożnej
• Testy sprawności fizycznej zawodnika
• Odżywianie
• Wydolność tlenowa i beztlenowa
• Trening szybkości biegowej i szybkości reakcji
• Rozwój umiejętności technicznych
• Elastyczność
• Rozwój układu mięśniowego
• Odpoczynek i regeneracja
• Rozgrzewka meczowa i treningowa
• Zapobieganie kontuzjom piłkarskim

Autorzy oddają do Państwa dyspozycji praktyczny poradnik wspierający rozwojową relację Trener - zawodnik. 13 specjalistów z dziedziny psychologii sportu przedstawia czytelnikowi autorski model i7W który zawiera kluczowe wskazówki w jaki sposób budować harmonijny rozwój zawodnika oraz wzmacniać go w dążeniu do mistrzostwa w sporcie. Książka zawiera praktyczne wskazówki na każdym etapie kariery od juniora poprzez zawodnika w wieku dojrzewania a kończąc na seniorze.

Trener otrzyma pakiet 16 praktycznych ćwiczeń gotowych do wprowadzenia od zaraz w trening/zawody.

Autorzy podkreślają również jak istotnym jest wsparcie zawodnika w budowaniu ścieżki kariery sportowej, a także wzmocnienie trenera w motywacji do dalszego rozwoju i czerpania radości z bycia w sporcie.

Mocne strony książki:

• 13 specjalistów w psychologii sportu, w tym również trenerzy
• Praktyka oparta na sprawdzonych teoriach Psychologii Sportu
• Wsparcie dla budowania skutecznej relacji Trener -> Zawodnik
• 16 Praktycznych Ćwiczeń gotowych do wprowadzenia w trening od zaraz
• Wskazówki na każdy Etap Kariery – Dzieci, Zawodnicy w okresie dojrzewania, Seniorzy
• 4 Konteksty Czasowe – Zadanie treningowe, Trening, Zawody, Sezon
• Autorski Model i7W - model współpracy na lini Trener – Zawodnik, którego skuteczność jest potwierdzona badawczo

Fundacja Sportu Pozytywnego (www.fundacjasportupozytywnego.pl)

Organizacja, która od 2013 roku promuje sport pozytywny oraz psychologię sportu. Swoją działalność kieruje na rozpowszechnianie i wdrażanie zasad współpracy z zawodnikami i zawodniczkami, ich rodzicami, trenerami, psychologami oraz innymi osobami zaangażowanymi w działalność sportową.

Zespołowi tworzącemu fundację zależy na tym, aby sport był przestrzenią, w której poszczególne osoby rozwijają swój potencjał sportowy, dbając i pamiętając przy tym o równowadze sportowo-osobistej, satysfakcji życiowej, zaufaniu oraz profesjonalizmie. Według założeń sportu pozytywnego sport jest przestrzenią w której zawodnicy bez względu na poziom sportowy mogą się realizować i rozwijać.

Nasza misja

Jesteśmy grupą psychologów, trenerów, którzy w 2013 roku postanowili wspólnie działać i zmieniać oblicze polskiego sportu. Wspólnie promujemy wśród zawodników, trenerów, rodziców oraz osób należących do sztabów szkoleniowych założenia sportu pozytywnego i psychologię sportu.

Zależy nam, aby sport był przestrzenią, w której poszczególne osoby rozwijają swój potencjał sportowy, dbając i pamiętając przy tym o równowadze sportowo-osobistej, satysfakcji życiowej, zaufaniu oraz profesjonalizmie.

Sport Pozytywny

Czym jest właściwie Sport Pozytywny? To pytanie pada często z ust osób pierwszy raz słyszących o naszej działalności. Według jego założeń sport jest przestrzenią, w której zawodnicy bez względu na poziom sportowy mogą się realizować i rozwijać.

Działając w idei Sportu Pozytywnego zwracamy szczególną uwagę na pozytywne emocje, które są napędem do działania i najlepszą motywacją. Podkreślamy znaczenie wszechstronnego rozwoju zarówno w sporcie, jak i poza nim, oraz wartość budujących, pozytywnych relacji. To właśnie te elementy pomagają osobom działającym w sporcie realizować swoje sportowe oraz życiowe cele.

Książkę polecają:

Artur Poczwardowski – _współautor poradnika

Poradnik do stosowania Modelu i7W w sporcie zawiera wskazówki do pracy trenerów skupione w 6-ciu strategiach: Inspiruj, Wyjaśniaj, Wymagaj, Wspieraj, Wynagradzaj i Wy­różniaj, których efektem jest postęp w dwóch obszarach: Wzrastam i Wygrywam. Strategie te opierają się na licznych badaniach i dobrze sprawdzonych teoriach.

Leszek Blanik – polski gimnastyk, mistrz olimpijski z Pekinu, mistrz świata i mistrz Europy, trener Kadry Narodowej w gimnastyce sportowej mężczyzn

Na osiągnięcie mistrzostwa sportowego i życiowego składa się wiele czynników, które różnią się w zależności od wieku, osobowości czy doświadczeń zawodnika. Uważam, że rozwój zawodniczy nie na­stępuje bez ciągłego rozwoju trenerskiego. To właśnie w poradniku dotyczącym stosowania Modelu i7W można otrzymać wskazówki, które ułatwiają i wspomagają optymalizację treningu sportowego poprzez dodatkowy rozwój w sferze mentalnej zawodnika oraz relacji na linii trener-zawodnik, na różnych etapach ich kariery.

Marcin Papierz – Redaktor naczelny czasopisma „Asystent Trenera”

W modelu i7W spodobało mi się to, że daje trenerom nie tylko prak­tyczne pomysły do zarządzania trudnymi sytuacjami, ale również poczucie realnego kształtowania rozwoju ich podopiecznych. Tre­nerzy inspirują młodych ludzi, ale również sami czerpią satysfakcję ze swojej pracy z dziećmi i młodzieżą. Brawo!

Piotr Stokowiec – trener drużyn Ekstraklasy stawiający odważnie na młodych zawodników; licencja trenerska UEFA Pro. Od początku swojej pracy trenerskiej otwarcie propaguje rolę przygotowania mentalnego. Jego zespoły słyną ze współpracy z psychologiem sportowym.

Jeśli chcesz sięgnąć do swoich rezerw, odkryć na nowo i wyko­rzystać swoją siłę i moc jest lektura właśnie dla Ciebie. Pomoże Ci uporządkować Twoją wiedzę, zainspiruje do działania i krok po kroku przejdzie z Tobą drogę realizacji. To kwintesencja ogromnej wiedzy i doświadczenia napisana w sposób praktyczny i gotowy do zastosowania.

To już trzeci z serii „Mentalnych Kopów”, czyli książek o treningu mentalnym w piłce nożnej. Tym razem „kopnięcie” wycelowane jest w KONTROLĘ EMOCJI. Jak skutecznie się kontrolować emocje i panować nad stresem? Książka wypełniona jest po brzegi praktycznymi wskazówkami i narzędziami. Sprawdź sam! Może tego „kopa” właśnie potrzebowałeś!

W tej części serii legenda futbolu Robi, prowadzi młodego piłkarza Sama przez proces rozwoju umiejętności zwiększających kontrolę emocji w różnych sytuacjach boiskowych i poza nim. Poznaj razem z nim sekrety opanowania mistrzów i baw się dobrze!

Świadoma praca nad rozwojem mentalności w sporcie, to nie więcej niż 20% ogólnego wysiłku treningowego, składającego się jednak przynajmniej na 80% efektów w walce na najwyższym poziomie.

Seria książek „Mentalny Kop” to prosty przepis na wytrenowanie mistrzowskiej mentalności. Historia piłkarskiego mistrza Robbiego i młodego piłkarza Sama wciąga od pierwszej chwili i stopniowo prowadzi czytelnika przez kolejne etapy ćwiczenia najważniejszych umiejętności mentalnych.

Najważniejsze korzyści z lektury:

– dowiesz się, w jaki sposób skutecznie kontrolować emocje,

– poznasz najskuteczniejsze sposoby regulowania własnego pobudzenia,

– nauczysz się wykorzystywać oddech i ciało do utrzymania spokoju i pewności siebie,

– opanujesz sposoby kontroli własnych myśli, które wpływają na Twoje emocje,

– dostaniesz zestaw bardzo konkretnych ćwiczeń rozwijających wszystkie powyższe umiejętności

Słowa uznania dla „Mentalnego Kopa”:

"Ta książka opisuje idealny model właściwej pracy nad sobą, dzięki której można osiągnąć szczyt swoich marzeń sportowych. Zanim ją przeczytałem sam stawiałem sobie wiele różnych celów i postanowień, które możecie znaleźć w tej książce. Sam cały czas nad sobą pracuję i na pewno mam rezerwy. Dlatego wszystko co przeczytałem jest również dla mnie inspiracją i podpowiedzią do dalszych działań. Polecam tę książkę przede wszystkim młodym chłopakom, którzy marzą o profesjonalnej karierze sportowej. Wielu z Was ma talent, ale tylko gdy jest on poparty wielką pracą i mnóstwem poświęceń możecie zrealizować swoje marzenia"
Bartosz Kapustka, reprezentant Polski, Leicester City

"Od lat współpracuję z trenerem mentalnym, stąd wiem jak ważny jest trening mentalny w profesjonalnym uprawianiu sportu. Być może  nie jesteś przekonany do współpracy z  kimś takim - jednak ta książka pomaga zrozumieć, jak dużą rolę odgrywa mental w sporcie. Ułatwia wykorzystanie mocy, którą daje nam przygotowanie mentalne, bo choć nie zawsze świadomie, to każdy je wykorzystuje. Musimy jednak pamiętać, że im bardziej świadomie będziemy korzystać z przygotowania mentalnego, tym więcej pozytywów zdołamy wyciągnąć z tej pracy. Zdecydowanie polecam!"
Marcin Kamiński, reprezentant Polski, VFB Stuttgart

Każdy z nas potrzebuje czasem Mentalnego Kopa. Ja swojego znalazłem tym razem w temacie motywacji. „Potęga motywacji” w ciekawy i prosty sposób pokazuje, jak zwiększyć swoją wytrwałość w działaniach. Książka pełna jest konkretnych strategii i narzędzi mentalnych. Polecam każdemu sportowcowi i nie tylko.
Jakub Bartkowski, Pogoń Szczecin

"'Mentalny KOP' to ciekawa i pełna konkretnych wskazówek do treningu mentalnego, historia młodego piłkarza, chcącego spełnić swoje marzenia z dzieciństwa i osiągnąć sukces. Trening piłkarski to nie tylko wylane litry potu na boisku czy siłowni to także praca nad swoim rozwojem mentalnym. Dlaczego tylko nieliczni dochodzą na szczyt? Bo są świadomi i pracują nad sobą. Zawsze powtarzam zawodnikom - Nie masz wpływu, kiedy dostaniesz ode mnie szansę, ale kiedy ta się pojawi, masz wpływ na to, czy ją wykorzystasz. Miłej lektury – trzymam za Was kciuki."
Jacek Magiera, trener reprezentacji Polski U-20

Czytałem obie książki z serii Mentalny Kop. Pierwsza bardzo mi się podobała, bo w prosty i ciekawy sposób pokazywała sportowcom, ale i trenerom konkret­ne techniki radzenia sobie ze swoim nastawieniem. Druga wywarła na mnie jeszcze większe wrażenie. POTĘGA MOTYWACJI jest skarbnicą wskazówek, rad, ćwiczeń i przykładów tego, w jaki sposób rozwinąć umiejętność motywowania się do działania w sporcie i w życiu. Polecam wszystkim sportowcom i trenerom.
JAKUB GRZĘDA trener przygotowania motorycznego AP Lech Poznań i PZPN

"Konkretne techniki i narzędzia do pracy nad rozwojem psychiki piłkarza, przedstawione w przejrzystej formie. Książkę warto polecić każdemu piłkarzowi, który chce popracować nad rozwojem swojej sfery mentalnej. Polecam." 
Paweł Habrat, psycholog sportu

W książce znaleźć można opisane w sposób bardzo czytelny informacje o czynnikach wpływających na emocje sportowca. Autorzy wyjaśniają też jaki wpływ na emocje mają myśli oraz na czym polega reakcja stresowa. Przede wszystkim natomiast ukazują techniki regulacji pobudzenia i tytułowej kon­troli emocji. Książka może pomóc (szczególnie młodym) sportowcom w kształ­towaniu i doskonaleniu umiejętności mentalnych.
dr Joanna Basiaga-Pasternak, psycholog sportu

Ile rezerw kryje się w głowie zawodnika? Jak wydobyć to, co najlepsze, by poprawić wyniki? Na te i inne pytania odpowiadają autorzy książki „Mentalny KOP". Jej atutem jest niewątpliwie przystępny język, w jakim została napisana. Dowiemy się, jak zachować pozytywne nastawienie, jaką rolę powinien odgrywać trener i dlaczego warto wyjść ze strefy komfortu. A gdyby ktoś miał wątpliwości, czy warto korzystać z podobnych porad, niech spojrzy na reprezentację Polski i eksplozję formy wielu zawodników"
Łukasz Olkowicz, Przegląd Sportowy

O autorach

Rafał Malinowski i Konrad Czapeczka

Autorzy serii książek „Mentalny Kop” i eks­perci treningu mentalnego firmy EduSport, pracujący na co dzień z reprezentantami Polski w piłce nożnej, trenerami i zawodni­kami klubów Ekstraklasy i lig zagranicznych oraz z mistrzami i zawodnikami innych dys­cyplin sportowych, jak: MMA, taniec, piłka ręczna, pływanie czy gimnastyka.

Trenerzy odpowiedzialni za stworzenie i wdrożenie systemu rozwoju umiejętno­ści mentalnych zawodników, trenerów i uczniów Szkoły Mistrzostwa Sportowego klubu Stal Rzeszów.

Łącząc doświadczenie piłkarskie Konrada (młodzieżowego mistrza Polski) z wiedzą i doświadczeniem coachingowym Rafała (certyfikowany coach International Coach Federation), oferują zawodnikom proste i dopasowane do ich potrzeb narzędzia skutecznego rozwoju ich mentalności.

Konsultacja merytoryczna:

Wolodymyr Tymenko – profesor Katedry Wychowania Fizycznego i Sportu Narodowe­go Uniwersytetu Pedagogicznego w Kijowie im. M. Dragomanowa, psycholog sportowy, trener piłki nożnej z licencją UEFA A, obecnie trener bramkarzy Chernomorets Odessa

To już drugi z serii „Mentalnych Kopów”, czyli książek o treningu mentalnym w piłce nożnej. Tym razem „kopnięcie” wycelowane jest w MOTYWACJĘ. Jak skutecznie się motywować i zwiększać wytrwałość? Książka wypełniona jest po brzegi praktycznymi wskazówkami i narzędziami. Sprawdź sam! Może tego „kopa” właśnie potrzebowałeś!

W tej części serii legenda futbolu Robbie, prowadzi młodego piłkarza Sama przez proces rozwoju umiejętności zwiększających wytrwałość w dążeniu do realizacji jego piłkarskich marzeń. Poznaj razem z nim sekrety motywacji mistrzów i baw się dobrze!

Świadoma praca nad rozwojem mentalności w sporcie, to nie więcej niż 20% ogólnego wysiłku treningowego, składającego się jednak przynajmniej na 80% efektów w walce na najwyższym poziomie.

Seria książek „Mentalny Kop” to prosty przepis na wytrenowanie mistrzowskiej mentalności. Historia piłkarskiego mistrza Robbiego i młodego piłkarza Sama wciąga od pierwszej chwili i stopniowo prowadzi czytelnika przez kolejne etapy ćwiczenia najważniejszych umiejętności mentalnych.

Po sukcesie tej lektury na hiszpańskim rynku, jest ona również dostępna dla polskich Czytelników. Publikacja ta zawiera 100 rozważań związanych przede wszystkim z taktyką, ale również z techniką czy aspektem mentalnym w piłce nożnej. Oprócz głównego zdania, na każdej stronie pojawia się grafika oraz krótki opis, tak aby Czytelnik mógł w pełni zrozumieć sens danej sytuacji. Każda z koncepcji skłania Czytelnika do refleksji oraz zmienia postrzeganie na poszczególne sytuacje w piłce nożnej. Ponadto, treść książki poprzedzona jest wstępem autorstwa wybitnych jednostek związanych z hiszpańską piłką, tj. Pep Guardiola, Jorge Valdano czy Juanma Lillo. 

Jest to bardzo wartościowa lektura dla wszystkich trenerów, ale również dla osób, które chcą dowiedzieć się więcej na temat piłki nożnej. Książka posłuży wszystkim czytelnikom do codziennej pracy oraz pozwoli również wdrożyć poszczególne koncepcje w praktykę.

Opis książki

Z treningiem mentalnym jest jak z nauką gry w piłkę nożną. Istnieje kilka obszarów, które trzeba poznać, a potem ćwiczyć, by osiągać maksymalne efekty. Trzymasz właśnie w ręku świetnie napisaną instrukcję, jak tego dokonać.

Historia młodego piłkarza Sama, który poznaje Robiego, legendę futbolu, wciąga Czytelnika do świata treningu mentalnego mistrzów. W pierwszej części serii odkryj, jak w prosty sposób zapanować nad swoim nastawieniem i skutecznie zbudować mentalność mistrza.

Najważniejsze korzyści

Z książki:

– dowiesz się, czym jest i na czym polega trening mentalny w piłce nożnej,

– poznasz najskuteczniejsze sposoby pracy z nastawieniem do gry w piłkę,

– dostaniesz zestaw bardzo konkretnych ćwiczeń rozwijających mistrzowską postawę zawodnika.

Opinie o książce

"Ta książka opisuje idealny model właściwej pracy nad sobą, dzięki której można osiągnąć szczyt swoich marzeń sportowych. Zanim ją przeczytałem sam stawiałem sobie wiele różnych celów i postanowień, które możecie znaleźć w tej książce. Sam cały czas nad sobą pracuję i na pewno mam rezerwy. Dlatego wszystko co przeczytałem jest również dla mnie inspiracją i podpowiedzią do dalszych działań. Polecam tę książkę przede wszystkim młodym chłopakom, którzy marzą o profesjonalnej karierze sportowej. Wielu z Was ma talent, ale tylko gdy jest on poparty wielką pracą i mnóstwem poświęceń możecie zrealizować swoje marzenia"
Bartosz Kapustka

"Od lat współpracuję z trenerem mentalnym, stąd wiem jak ważny jest trening mentalny w profesjonalnym uprawianiu sportu. Być może  nie jesteś przekonany do współpracy z  kimś takim - jednak ta książka pomaga zrozumieć, jak dużą rolę odgrywa mental w sporcie. Ułatwia wykorzystanie mocy, którą daje nam przygotowanie mentalne, bo choć nie zawsze świadomie, to każdy je wykorzystuje. Musimy jednak pamiętać, że im bardziej świadomie będziemy korzystać z przygotowania mentalnego, tym więcej pozytywów zdołamy wyciągnąć z tej pracy. Zdecydowanie polecam!"
Marcin Kamiński

"'Mentalny KOP' to ciekawa i pełna konkretnych wskazówek do treningu mentalnego, historia młodego piłkarza, chcącego spełnić swoje marzenia z dzieciństwa i osiągnąć sukces. Trening piłkarski to nie tylko wylane litry potu na boisku czy siłowni to także praca nad swoim rozwojem mentalnym. Dlaczego tylko nieliczni dochodzą na szczyt? Bo są świadomi i pracują nad sobą. Zawsze powtarzam zawodnikom - Nie masz wpływu, kiedy dostaniesz ode mnie szansę, ale kiedy ta się pojawi, masz wpływ na to, czy ją wykorzystasz. Miłej lektury – trzymam za Was kciuki."
Jacek Magiera

"Konkretne techniki i narzędzia do pracy nad rozwojem psychiki piłkarza, przedstawione w przejrzystej formie. Książkę warto polecić każdemu piłkarzowi, który chce popracować nad rozwojem swojej sfery mentalnej. Polecam." 
Paweł Habrat, psycholog sportu

Ile rezerw kryje się w głowie zawodnika? Jak wydobyć to, co najlepsze, by poprawić wyniki? Na te i inne pytania odpowiadają autorzy książki „Mentalny KOP". Jej atutem jest niewątpliwie przystępny język, w jakim została napisana. Dowiemy się, jak zachować pozytywne nastawienie, jaką rolę powinien odgrywać trener i dlaczego warto wyjść ze strefy komfortu. A gdyby ktoś miał wątpliwości, czy warto korzystać z podobnych porad, niech spojrzy na reprezentację Polski i eksplozję formy wielu zawodników"
Łukasz Olkowicz, Przegląd Sportowy

O autorach

Rafał Malinowski i Konrad Czapeczka

Eksperci treningu mentalnego EduSport pracujący na co dzień z zawodnikami i trenerami z najlepszych klubów piłkarskich Ekstraklasy i lig zagranicznych oraz z mistrzami i zawodnikami takich dyscyplin sportowych, jak: MMA, taniec, pływanie, triathlon, kolarstwo czy tenis.

Twórcy unikatowego w Polsce systemu MENTAL TRAINNIG SYSTEM™, na podstawie którego rozwijają umiejętności mentalne swoich podopiecznych.

W idealny sposób łączą doświadczenie piłkarskie Konrada (Młodzieżowego Mistrza Polski) z wiedzą i wieloletnim doświadczeniem coachingowym Rafała (certyfikowany coach ICF), oferując pracującym z nimi piłkarzom proste i dopasowane do ich potrzeb narzędzia skutecznego rozwoju ich mentalności.

Konsultacja merytoryczna:

Wolodymyr Tymenko – profesor katedry wychowania fizycznego i sportu Narodowego Uniwersytetu Pedagogicznego w Kijowie, psycholog sportowy, trener piłki nożnej z licencją UEFA A - obecnie trener FC Obolon Browar Kijów (1. liga) Ukraina.

Dane techniczne:

Daniel Memmert i Benjamin Noël, znakomici niemieccy psychologowie sportu, przeanalizowali kilka tysięcy rzutów karnych, aby znaleźć odpowiedzi na pytania nurtujące kibiców na całym świecie. Czy sfaulowany gracz powinien  sam strzelać „jedenastkę”? Czy ma znaczenie kolejność wykonywania rzutów karnych? Czy gospodarze są uprzywilejowani? Jak powinien się zachowywać bramkarz? W którą część bramki strzelać najlepiej? Autorzy rozłożyli karne na czynniki pierwsze. Dzięki świetnie dobranym przykładom, intrygującym badaniom i zaskakującym wykresom pokazują rzuty karne jako skomplikowaną, ale jednocześnie pasjonującą grę między bramkarzem i strzelcem. Co więcej, czynią to  w sposób jasny i zrozumiały nawet dla tych, którzy interesują się piłką nożną jedynie przy okazji dużych wydarzeń. Bez wątpienia po 11metrów  powinien sięgnąć każdy, kto uważa się za prawdziwego pasjonata futbolu.

Z przedmowy do książki Andreasa Köpke, znakomitego trenera bramkarzy:

Miałem nawet szczęście pracować z  najlepszymi. Przy tym nieustannie staram się doskonalić „moich chłopców”, stosując metody innowacyjne i jak najbliższe warunkom panującym w trakcie meczu. Jak ogromne znaczenie dla bramkarzy mają właściwy trening oraz skrupulatne przygotowanie, pokazały mistrzostwa świata w piłce nożnej,. Często chodzi bowiem o drobnostki, szczególnie kiedy o zwycięstwie decyduje jeden gol. Podczas mistrzostwa świata w Niemczech w 2006 roku posługiwaliśmy się jeszcze kartami kontrolnymi i odręcznie przetwarzaliśmy informacje. Dzisiaj korzystamy z bazy danych, w której zawarte są szczegółowe informacje na temat wszystkich strzelców oraz ich upodobań. Jestem zatem w stanie dokonać analizy ilościowej i jakościowej oraz przekazać ją zawodnikom w uporządkowanej formie. Poza tym moi podopieczni mogą samodzielnie wyrobić sobie pogląd na temat przeciwników oraz strzelców.

Bardzo się cieszę, że jej autorom udało się wyjaśnić wiele problematycznych kwestii i zaprezentować poparte dowodami wnioski dotyczące wykonywania rzutów karnych. Wyjątkowe wrażenie wywarły na mnie konkluzje oparte na wnikliwej analizie naukowej futbolu. Dzięki niej wyraźnie widać, że nie tylko praktyczne doświadczenia mogą inspirować do rozwoju naukowej wiedzy na temat piłki nożnej – można też pójść zupełnie inną drogą. Kolejnym krokiem powinno być zatem wyciągnięcie praktycznych wniosków z tych analiz w celu opracowania odpowiedniej taktyki meczów i właściwych ćwiczeń oraz wprowadzenie pewnych innowacji do rutyny treningowej.

Życzę Wam, drodzy miłośnicy piłki nożnej mnóstwa sukcesów i radości, jakie przynosi ta najpiękniejsza z mało istotnych rzeczy na świecie.

O autorach

Prof. dr Daniel Memmert, urodzony w 1971 roku, dyrektor i profesor w Institut für Trainingswissenschaft und Sport-informatik w Deutsch Sporthochschule w Kolonii. Główne obszary jego zainteresowań naukowych to nauka o ruchu, psychologia sportu oraz informatyka sportu. Jego instytut współpracuje z wieloma drużynami piłkarskimi niemieckiej ligi oraz piłkarską reprezentacją Niemiec, jak też z najważniejszym niemieckim indeksem giełdowym DAX-Unternehmen. Zorganizował również pierwsze międzynarodowe studia podyplomowe „Analiza gry”.

Dr Benjamin Noël, urodzony w 1981 roku, pracownik naukowy w Institut für Trainingswissenschaft und Sportinformatik w Deutsch Sporthochschule w Kolonii. W swoim doktoracie przygotowanym na Wolnym Uniwersytecie w Amsterdamie skoncentrował się na analizie psychologicznych czynników, które oddziałują na wykonywanie rzutów karnych.

Dane wydawnicze – książka:

• 11 metrów.  Psychologia rzutów karnych 
• Autorzy: Daniel Memmert, Benjamin Noël
• Tłumaczenie z jęz. niemieckiego: Ryszard Zajączkowski
• Wydawnictwo Charaktery, Kielce 2018. Seria „Psychologia w działaniu”
• Redakcja: Piotr Żak
• Format: 168 x 238 mm, okładka: miękka ze skrzydełkami, objętość: 168 stron
• ISBN 978-83-65933-30-0

Biografia trenera reprezentacji Holandii i Manchesteru United.

Książka opisuje historię jednego najbardziej kontrowersyjnych i skutecznych europejskich trenerów piłki nożnej.

Kim jest Louis Van Gaal?

Dyktatorem, wizjonerem, jednym z najlepszych trenerów w historii europejskiej piłki nożnej, a może po prostu szaleńcem? Gdziekolwiek się pojawił, od razu pokazywał, że musi mieć nad wszystkim kontrolę. Niczego nie pozostawiał przypadkowi. Wyznawał zasadę „totalnego futbolu”, zafascynowany sprzecznością tkwiącą w idei poświęcania interesu wybitnych jednostek dla wspólnego wysiłku. Zawsze bardziej wierzył w sukces zespołu niż w zwycięstwo indywidualności. Miał dokładny plan i drużynę, która chciała w pełni realizować jego zamierzenia. W 1995 roku Van Gaal doprowadził młodą drużynę Ajaksu Amsterdam do zwycięstwa w Lidze Mistrzów. Po mistrzowskie tytuły sięgnął także z drużynami FC Barcelona, AZ Alkmaar i Bayern Monachium. Dwukrotnie prowadził kadrę Holandii, a jego największym sukcesem w pracy z reprezentacją „Oranje” było zajęcie trzeciego miejsca na brazylijskim mundialu. Podpisując trzyletni kontrakt z Manchesterem United, w maju 2014 roku Van Gaal powrócił do pracy klubowej i stanął tym samym przed trudnym zadaniem przywrócenia chwały, jaką cieszył się ten zasłużony angielski klub za panowania Sir Alexa Fergusona. Holenderski komentator sportowy Maarten Meijer stworzył wnikliwe studium psychologiczne Louisa Van Gaala. Na kartach książki poznajemy różne oblicza szkoleniowca, towarzysząc mu od najmłodszych lat aż po czasy największych triumfów sportowych.

Media czasem piszą, że jestem dyktatorem. Nie, nie jestem. Moje zasady nie ograniczają. Można korzystać z nich, zachowując własną indywidualność. Nikomu niczego nie narzucam. Obserwuję i proponuję rozwiązania. Nikt nie może robić tego, co mu się podoba.

Louis van Gaal

Autor: Maarten Meijer

Wydawnictwo: Galaktyka, Luty 2015

ISBN: 978-83-7579-379-6

Liczba stron: 296

Wymiary: 240 x 158 mm

Otwarcie gry od bramki w skrzatach i żakach 6-8 lat to:

– 29 konspektów piłkarskich,

– 109 ćwiczeń,

– 49 modyfikacji ćwiczeń,

– liczne gry i zabawy,

– miejsce na własne notatki,

– uwagi jakościowe do ćwiczeń,

– 88 strony.

Książka zawierająca zbiór logicznie ułożonych konspektów poruszająca bardzo istotny i przede wszystkim wymagający element występujący podczas gry w piłkę nożną - rozpoczęcie gry od bramkarza dla zawodników kategorii wiekowej żak. Każdy konspekt zawiera cel treningu, opis ćwiczenia oraz grafikę pomocniczą. Dodatkowo poszczególne środki treningowe uzupełnione zostały o modyfikacje ćwiczenia oraz tzw. wskazówki jakościowe lub organizacyjne. Ponadto w książce wyodrębniono miejsca na notatki oraz zamieszczono dodatek, który uzupełnia tematykę otwarcia gry od bramki. Wersja drukowana książki umożliwia korzystanie z konspektów nawet podczas treningu oraz ułatwia trenerom sprawne poruszanie się pomiędzy ćwiczeniami.

Pierwsze w Polsce usystematyzowane podejście do szkolenia dzieci w wieku od 4. do 12. roku życia – doskonałe narzędzie dla trenerów piłki nożnej i nauczycieli, którzy chcą w profesjonalny sposób dostosować metodologię szkolenia w piłce nożnej od 4. do 12. roku życia. Wymienione w programie treści pozwalają na szkolenie w dwóch płaszczyznach – zaawansowanej, jak i podstawowej.

Cele, treści, jak też wytyczne prowadzonego szkolenia są̨ oparte na nowoczesnym i aktualnie bardzo skutecznym systemie szkolenia w najbardziej popularnej dyscyplinie sportu na świecie. Przedstawiony program Kinder Akademii Piłkarskiej/Akademii Piłkarskiej Champions jest jednym z podmiotów realizacji wykwalifikowania i ukierunkowania dobrze wyszkolonej kadry trenerów piłki nożnej umożliwiających efektywną pracę szkoleniową dzieci od 4. do 12. roku życia. Wymienione treści uzasadniają̨ właściwy tok szkolenia w zakresie piłki nożnej, przede wszystkim biorąc pod uwagę̨ coraz większy proces indywidualizacji i wszechstronności w rozwoju utalentowanych dzieci.

ISBN: 978-83-947410-0-6

Oprawa: miękka

Format okładki: 165 × 235 mm

Liczba stron: 128

Sugerowana cena: 49 zł