Książki

JESTEM TRENEREM (CZŁOWIEKIEM)

Bezcenna wiedza i doświadczenie przekazane przez wyjątkowych ludzi. Przez nigdy nieprzestających się rozwijać liderów, mających niewiarygodne doświadczenie w pracy z wieloma osobami. Zarządzających grupami zawodników o szalenie odmiennych charakterach i zupełnie innym podejściu do wielu życiowych spraw. Mających za sobą zarówno momenty kryzysowe, jak i chwile chwały.

• Dlaczego zostałem trenerem
• Jak zmieniałem się jako trener
• Jak praca w charakterze asystenta trenera wpływa na samodzielne prowadzenie drużyny
• Moment przejścia na „wyższy poziom”
• Czym – w kontekście pracy trenerskiej – jest dla mnie kryzys
• Jak rozwiązywać momenty kryzysowe
• Czego nauczyłem się od swoich zawodników
• Kim jest świadomy trener
• Jakie są najważniejsze cechy „dobrego trenera”
• Co jest najtrudniejsze w pracy trenera
• Czym jest sukces w pracy trenera i jak sobie z nim radzić.

Ta książka to wiele godzin spędzonych na bezpośrednich rozmowach przeprowadzonych w klubach, hotelach, redakcji Asystenta Trenera, a w wielu przypadkach nawet w domach trenerów, w otoczeniu bliskich im osób. To ponad 5 tys. przejechanych kilometrów.

Zapraszamy do wspólnej podróży mającej na celu zrozumienie hasła:

NAJPIERW CZŁOWIEK, A DOPIERO POŹNIEJ TRENER

Spis treści:

• Przedmowa
• Marek Dragosz
• Miłosz Stępiński
• Marek Zub
• Dariusz Dźwigała
• Dominik Nowak
• Mariusz Rumak
• Bartłomiej Zalewski
• Ireneusz Mamrot
• Marcin Dorna
• Marek Papszun
• Dariusz Banasik
• Waldemar Fornalik
• Rober Podoliński
• Jacek Magiera
• Nenad Bjelica
• Leszek Ojrzyński
• Antoni Piechniczek
• Aleksandar Vuković
• Marcin Brosz
• Czesław Michniewicz
• Artur Skowronek
• Maciej Bartoszek
• Epilog

O autorze:

Marcin Papierz – Redaktor naczelny, pomysłodawca, współzałożyciel i współwłaściciel „Asystenta Trenera”

Tytuł: JESTEM TRENEREM (CZŁOWIEKIEM)

Autor: Marcin Papierz

Liczba stron: 272

Waga: 0,6 kg

ISBN: 978-83-947410-3-7

Oprawa miękka

JESTEM TRENEREM (CZŁOWIEKIEM)

Bezcenna wiedza i doświadczenie przekazane przez wyjątkowych ludzi. Przez nigdy nieprzestających się rozwijać liderów, mających niewiarygodne doświadczenie w pracy z wieloma osobami. Zarządzających grupami zawodników o szalenie odmiennych charakterach i zupełnie innym podejściu do wielu życiowych spraw. Mających za sobą zarówno momenty kryzysowe, jak i chwile chwały.

• Dlaczego zostałem trenerem
• Jak zmieniałem się jako trener
• Jak praca w charakterze asystenta trenera wpływa na samodzielne prowadzenie drużyny
• Moment przejścia na „wyższy poziom”
• Czym – w kontekście pracy trenerskiej – jest dla mnie kryzys
• Jak rozwiązywać momenty kryzysowe
• Czego nauczyłem się od swoich zawodników
• Kim jest świadomy trener
• Jakie są najważniejsze cechy „dobrego trenera”
• Co jest najtrudniejsze w pracy trenera
• Czym jest sukces w pracy trenera i jak sobie z nim radzić.

Ta książka to wiele godzin spędzonych na bezpośrednich rozmowach przeprowadzonych w klubach, hotelach, redakcji Asystenta Trenera, a w wielu przypadkach nawet w domach trenerów, w otoczeniu bliskich im osób. To ponad 5 tys. przejechanych kilometrów.

Zapraszamy do wspólnej podróży mającej na celu zrozumienie hasła:

NAJPIERW CZŁOWIEK, A DOPIERO POŹNIEJ TRENER

Spis treści:

• Przedmowa
• Marek Dragosz
• Miłosz Stępiński
• Marek Zub
• Dariusz Dźwigała
• Dominik Nowak
• Mariusz Rumak
• Bartłomiej Zalewski
• Ireneusz Mamrot
• Marcin Dorna
• Marek Papszun
• Dariusz Banasik
• Waldemar Fornalik
• Rober Podoliński
• Jacek Magiera
• Nenad Bjelica
• Leszek Ojrzyński
• Antoni Piechniczek
• Aleksandar Vuković
• Marcin Brosz
• Czesław Michniewicz
• Artur Skowronek
• Maciej Bartoszek
• Epilog

O autorze:

Marcin Papierz – Redaktor naczelny, pomysłodawca, współzałożyciel i współwłaściciel „Asystenta Trenera”

Tytuł: JESTEM TRENEREM (CZŁOWIEKIEM)

Autor: Marcin Papierz

Liczba stron: 272

ISBN: 978-83-947410-3-7

Oprawa twarda

Książka „Małe gry w kompleksowym nauczaniu zawodnika” to wynik wieloletnich doświadczeń w pracy z piłkarzami, efekt długiego obserwowania indywidualnych potrzeb psychofizycznych zawodników oraz odpowiedź na pytania, jakie metody szkoleniowe są najbardziej efektywne w drodze na sportowy szczyt oraz jak optymalnie przygotować realne środowisko treningowe w postaci gry, które będzie jednocześnie narzędziem w nauczaniu elementów techniki piłkarskiej.

Zawartość książki ma być dla trenerów, a także zawodników źródłem inspiracji w tworzeniu środków treningowych opartych na bazie małych gier. Poprzez zastosowanie zaprezentowanych gier od 1 × 1 do 4 × 4 w oparciu o zasady i fundamenty trenerzy mogą wprowadzić własne modyfikacje, które będą spełniać główny cel, jakim jest stworzenie gry opartej na nauczaniu techniki piłkarskiej.

Materiały szkoleniowe zawarte w książce umożliwią trenerom oraz zawodnikom piłki nożnej planowanie i przygotowanie jednostki treningowej na podstawie małych gier, które integrują wszystkie stymulatory związane z wydajnością i efektywnością: techniki, taktyki, motoryki i mentalności. Będą pomocne w poprawie i doskonaleniu działań indywidualnych i grupowych zawodników, które są podstawą do osiągnięcia celów drużynowych. Warunkują jakość gry, przydatność do zespołu, skuteczność realizacji zadań techniczno-taktycznych. Wpłyną na naukę oraz doskonalenie podstawowych elementów technicznych, tj. prowadzenia piłki, podań i przyjęć piłki, zwodów i dryblingu oraz odbioru piłki.

Spis treści

OD AUTORA

WSTĘP

MAŁE GRY

GŁÓWNE STYMULATORY

• Technika
• Taktyka
• Motoryka
• Mentalność

REALIZACJA ZAŁOŻEŃ TECHNICZNYCH

• Prowadzenie piłki
• Podanie piłki
• Przyjęcie piłki
• Zwody i drybling
• Odbiór piłki

FUNDAMENTY W MAŁYCH GRACH

• Fundamenty zachowań
• Przestrzeń gry
• Ustawienie gry

NAUCZANIE W MAŁYCH GRACH

• Prowadzenie piłki
• Podanie i przyjęcie piłki
• Zwody i drybling
• Odbiór piłki

NAUCZAJ W GRACH

O autorze

Stanisław Szpyrka – trener piłkarski z licencją UEFA Elite Youth A. Trener koordynator akademii piłkarskich. Właściciel firmy Only Futbol oraz organizator projektów sportowych, m.in. Skills Camp Only Futbol. Twórca metodologii Individual Only Futbol Pro. Prelegent oraz organizator konferencji i szkoleń dedykowanych dla trenerów piłki nożnej.

FOODBALL to:

• najlepsza książka o żywieniu i suplementacji dla zawodnika piłki nożnej, jaką można znaleźć na rynku
• praktyczne i proste wprowadzenie zmian żywieniowych do codziennego schematu treningów i meczów żeby uskutecznić postępy treningowe
• książka skierowana zarówno dla młodych jak i dorosłych zawodników, amatorów jak i profesjonalistów
• dawka wiedzy na temat żywienia i monitorowanie dziecka, młodego piłkarza
• wiedza przełożona w praktykę
• rozwianie wszelkich wątpliwości związanych z żywieniem i suplementacją piłkarzy
• uzyskanie prostych odpowiedzi na pytania, które często nurtują zawodników 
• przykładowe koktajle na każdą okazję 
• cztery 7-dniowe jadłospisy, które można wykorzystać w praktyce
• niezbędny podręcznik każdego zawodnika i trenera piłki nożnej!

Spis treści książki “FOODBALL Żywienie i suplementacja piłkarzy”:

1. Wprowadzenie
2. Piłka nożna – wymagania fizyczne
3. Siła napędowa – energia do pracy
4. Węglowodany – klucz do bram(ki)y
5. Białko i tłuszcz – ochrona i regulacja
6. Nawodnienie – podstawa
7. Witaminy i minerały – istotne szczegóły
8. Suplementy – dodatkowe wsparcie
9. Żywienie młodego piłkarza
9.1. Młody wegetarianin
10. Żywienie w kontuzji – szybszy powrót
11. Sport, odporność, żywienie
12. Praktyka
12.1. Żywienia przed meczem
12.2. Żywienia w trakcie meczu
12.3. Żywienie po meczu – kroki regeneracji
12.4. Koktajle
13. Pytania i odpowiedzi
14. Przykładowe jadłospisy
14.1. W okresie przygotowawczym
14.2. W okresie startowym
14.3. Jadłospis redukcyjny
14.4. Jadłospis młodego sportowca

Tytył: FOODBALL Żywienie i suplementacja piłkarzy

Autorzy: Wojciech Zep, Filip Michał Borys

Liczba stron: 224

Wymiary: 16,5 x 23,5 cm

Waga: 0,8 kg

ISBN: 978-83-960186-0-1

Oprawa: miękka

Gra pod kontrolą

Czyli 85 praktycznych modyfikacji gry

„W niniejszej książce pragnę przedstawić pomysły, jak można wykorzystać odpowiednio zmodyfikowaną grę w piłkę nożną jako element treningu ukierunkowanego na rozwój danych zdolności czy umiejętności technicznych, taktycznych, motorycznych, psychologicznych, społecznych. Wiedząc z doświadczenia w pracy w młodszych kategoriach wiekowych (tj. U6–U14), że liczba zawodników biorących udział w treningu często jest znana dopiero w momencie jego rozpoczęcia, uznałem, że przejrzysty spis reguł, zasad, form gier ukierunkowanych na rozwój danego elementu, a także styl prowadzenia gry będzie bardzo wartościową pozycją dla trenerów.

„Sukces tkwi w prostocie” – te słowa są idealnym podsumowaniem mojej idei oraz wprowadzeniem do dalszej części książki.”

Książkę „Gra pod kontrolą, czyli 85 praktycznych modyfikacji gry” czyta się z łatwością i przyjemnością, wyobrażając sobie biegających po boisku młodych zawodników. Prosta forma i zrozumienie to jest to, co w piłce nożnej jest bardzo ważne i skuteczne. Do tego dochodzi gra, zabawa i rywalizacja. Dzięki takim pomysłom wprowadzamy zawodnika na ścieżkę rozwoju, która ma przerodzić się w drogę do sukcesu i szczęścia.

Niektóre z tych pomysłów przypomniały mi moje dziecięce lata, gdy biegaliśmy za piłką do późnych godzin wieczornych, a za bramki służyły często dwa kamienie, posilaliśmy się kromką z masłem i cukrem, popijając wodą z kranu.

Lektura, która powinna być inspiracją do tworzenia nowych pomysłów dla każdego trenera niezależnie od poziomu rozgrywek czy też wieku piłkarzy, z jakimi pracuje.

„Zrozumienie bez działania nic nie daje, a działanie bez zrozumienia może przynieść jeszcze więcej problemów”.

Autorem tej lektury jest Kuba – Pasjonat – po spotkaniu z nim wiem, że młodzi zawodnicy, z którymi pracuje, mają… szczęście!

- Jacek Magiera

Jestem zdania, że sukces tkwi w prostocie. Proste rozwiązania są często najskuteczniejsze, a zarazem najtrudniejsze do zauważenia. Ta książka to gotowy poradnik, jak w prosty sposób przeprowadzić efektywny trening. Przejrzystość treści pozwala szybko zrozumieć jej kontekst. Sądzę, że lektura przyniesie wiele pożytku trenerom zarówno dzieci, jak i młodzieży oraz seniorów na wszystkich poziomach zaawansowania.

- Radosław Mozyrko

Spis treści

PODZIĘKOWANIA

WSTĘP

GRA JAKO FUNDAMENT DLA TWORZENIA ŚRODKÓW TRENINGOWYCH

Czym są zasady?

ZASADY GIER UKIERUNKOWANE NA ZMIANĘ CELU TECHNICZNEGO

Przyjęcie piłki w przód

1 × 1 w defensywie

Dośrodkowanie

Gra głową w defensywie

Kontrola piłki obiema nogami

Obserwacja z piłką lub bez

Podanie prostopadłe

Prowadzenie piłki

Prowadzenie piłki progresywne

Prowadzenie piłki wiążące przeciwnika

Podanie „na trzeciego”, szukanie trójkątów w grze

Przyjęcie i podanie piłki (1)

Przyjęcie i podanie piłki (2)

Ruch bez piłki (1)

Ruch bez piłki (2)

Ruch bez piłki (3)

Ruch za linię obrony

Ruch za podaniem

Uderzenie piłki prostym podbiciem

Wrzut piłki (1)

Wrzut piłki (2)

Zwody

ZASADY GIER UKIERUNKOWANE NA ZMIANĘ CELU PSYCHOLOGICZNEGO

Budowanie relacji i dystansu do siebie

Komunikacja werbalna (pozytywna)

Komunikacja werbalna

Komunikacja werbalna (właściwa)

Komunikacja niewerbalna

Koncentracja (1)

Koncentracja (2)

Koncentracja (3)

Koncentracja (4)

Kontrola emocji (1)

Kontrola emocji (2)

Kontrola emocji (3)

Kreatywność (1)

Kreatywność (2)

Kreatywność (3)

Kreatywność (4)

Odporność na stres

Odpowiedzialność

Odpowiedzialność za piłkę (1)

Odpowiedzialność za piłkę (2)

Odpowiedzialność za piłkę (3)

Pewność siebie (pozytywna reakcja na niepowodzenie)

Rozumienie gry

Wspieranie się w zespole

Zaangażowanie (1)

Zaangażowanie (2)

Zaangażowanie (3)

Zaangażowanie (4)

Zdolność do adaptacji

ZASADY GRY UKIERUNKOWANE NA ZMIANĘ CELU TAKTYCZNEGO

Atak szybki/podanie zdobywające

Atak pozycyjny (1)

Atak pozycyjny (2)

Finalizacja

Gra w ataku/gra w obronie

Gra ofensywna

Kontratak (1)

Kontratak (2)

Obrona niska

Pressing po stracie piłki

Przejście do ataku

Skracanie pola gry – wyjście w pionie obrońców

Stałe fragmenty gry

Utrzymanie się przy piłce w celu progresji/atak pozycyjny

Wysoki pressing (1)

Wysoki pressing (2)

Wysoki pressing (3)

Zbieranie „drugich piłek”

ZASADY GRY UKIERUNKOWANE NA ZMIANĘ CELU MOTORYCZNEGO

Zmniejszenie objętości (1)

Zmniejszenie objętości (2)

Zmniejszenie objętości (3)

Zwiększenie intensywności (1)

Zwiększenie intensywności (2)

Zwiększenie intensywności (3)

Zwiększenie intensywności (4)

Zwiększenie intensywności w grze/wykorzystywanie przewagi liczebnej (1)

Zwiększenie intensywności w grze/wykorzystywanie przewagi liczebnej (2)

ZASADY GIER UKIERUNKOWANE NA DODATKOWY ROZWÓJ WYBRANEGO ZAWODNIKA

Odbiór piłki

Finalizacja

Ruch bez piłki

Komunikacja werbalna jednego zawodnika

Kontrola piłki/ograniczenie liczby kontaktów

Drybling

Podanie finalne

STATYSTYKI

Jak zdobyć bramkę?

Analiza asyst

PODSUMOWANIE

O autorze

Jakub Renosik – Trener z Licencja UEFA Elite Youth A. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Sport, specjalizacje: trener piłki nożnej oraz trener przygotowania motorycznego. Dwukrotny uczestnik zagranicznej wymiany studenckiej programu ERASMUS. Trener w Akademii Piłkarskiej Legii Warszawa – Mistrzostwo Polski U17, Wicemistrzostwo Polski U18. Nauczyciel Wychowania Fizycznego w SP 392 w Warszawie. Były trener GKS Bełchatów – Awans do Centralnej Ligi Juniorów U18. W przeszłości Olympic Wrocław, Dinamo Zagrzeb i Academica Coimbra

Jak wspierać rozwój młodego sportowca

10 zasad dla rodzica i trenera

Celem poradnika jest zwrócenie uwagi na konstruktywne postawy rodzicielskie i trenerskie mające wpływać na harmonijny rozwój młodych zawodników, zdobywanie i rozwianie różnorodnych kompetencji, kształtowanie pozytywnych zachowań oraz zaspakajanie podstawowych potrzeb – sportowych, społecznych, intelektualnych czy emocjonalnych. Tym samym, opisano wybrane działania opiekunów, które nawiązują do charakterystyk długotrwałych procesów rozwojowych, wybranych programów optymalnego szkolenia sportowego, zweryfikowanych teorii psychologicznych, zasad podkreślających użyteczność pozytywnych nastawień (aspekt poznawczy) oraz działań (aspekt behawioralny).

Autor publikacji „Jak wspierać rozwój młodego sportowca. 10 zasad dla rodzica i trenera” w praktyczny sposób przedstawia usystematyzowany zbiór wskazówek opisanych w dziesięciu punktach, które ukierunkowują uwagę czytelników na elementarne aspekty wspierania rozwoju, w tym: naukę radzenia sobie z porażkami, akceptację i wzmacnianie, zwracanie uwagi na emocje, reguły dotyczące aktywnego słuchania oraz udzielania konstruktywnych komunikatów (wymogów, krytyki i pochwał), kształtowanie ufności we własne siły, określanie zasobów, rozwijanie tolerancji, wytrwałości, motywacji do działania czy budowanie relacji. Pracę kończy spis polecanego piśmiennictwa opierającego się na ponad 50 polskich i zagranicznych tytułach prac, książek, artykułów psychologicznych oraz szkoleniowych.

Niniejsza publikacja zawiera wiele rozwiązań i wskazówek dla rodziców, jak też dla trenerów. Szczególnie dzisiaj, kiedy tak łatwo widzieć brak kompetencji i złą wolę u innych, a nie dostrzegać własnych niedostatków. Zacznijmy od samych siebie. Książka jest zbiorem wytycznych, które sprawią, że proces wychowania oraz ukształtowania młodych zawodników i zawodniczek będzie pełniejszy, bardziej świadomy, oparty na kompetencjach i pozytywnych wartościach.

Warto sięgnąć po taką inspirację.

– Marcin Dorna

(fragment przedmowy)

Spis treści

Przedmowa

Wprowadzenie

CZĘŚĆ 1

ROLA RODZICA W WYCHOWANIU SPORTOWYM DZIECKA

CZĘŚĆ 2

DEKALOG POSTĘPOWANIA RODZICA MŁODEGO SPORTOWCA

1. Daj dziecku czas na rozwój i nie porównuj go z innymi
2. Pamiętaj, że trening to przede wszystkim zabawa
3. Rozmawiaj i pozwól doświadczyć porażki
4. Słuchaj aktywnie
5. Chwal za określone zachowania
6. Przekazuj krytykę poprzez konstruktywną informację zwrotną
7. Współpracuj z trenerem
8. Bądź pozytywnym kibicem, a nie sędzią z trybun
9. Ucz samodzielności i tolerancji
10. Pomóż wyznaczać cele

CZĘŚĆ 3

PODSUMOWANIE

Piśmiennictwo

O autorze

dr Łukasz Bojkowski – Psycholog Lech Poznań Football Academy, pracownik Zakładu Psychologii Akademii Wychowania Fizycznego im. E. Piaseckiego w Poznaniu, wykładowca studiów podyplomowych, współtwórca szkoleń oraz warsztatów dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Doktor nauk o kulturze fizycznej, absolwent psychologii wspierania rozwoju (Uniwersytet SWPS), wychowania fizycznego oraz studiów III stopnia z dziedziny nauk o zdrowiu (AWF w Poznaniu). Członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego (PTP) oraz Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (PSTTSR). Laureat pierwszej edycji konkursu o stypendium prof. Z. Pietrasińskiego. Autor lub współautor licznych prac naukowych i popularnonaukowych, a także książek: „Wybrane próby testowe sprawności fizycznej ogólnej” (2014) i „Komunikacja interpersonalna w sporcie” (2016).

RODZIC NAJLEPSZYM ASYSTENTEM TRENERA

EDUKUJ RODZICA, ZDOBĄDŹ AT

Naszym zdaniem, w interesie każdego trenera jest aby rodzice jego zawodników byli świadomi. Aby, zamiast przeszkadzać, pomagali. Aby słynny Komitet Oszalałego Rodzica stał się wspomnieniem, w które kiedyś trudno będzie uwierzyć. Wtedy praca trenera dzieci i młodzieży stanie się łatwiejsza a i jej efekty będą na pewno lepsze.

Dlatego chcemy Was zaangażować i proponujemy, abyście poinformowali o książce wszystkich rodziców zawodników z grupy, którą prowadzicie lub rodziców zawodników wszystkich drużyn w Waszym klubie (akademii, szkółce). Zachęcali do jej kupna i zbierali zamówienia grupowe. My odwdzięczymy się „Asystentem Trenera”.

Każde 15 książek w zamówieniu grupowym to 1 wybrany przez Was egzemplarz AT, który dorzucimy gratis do przesyłki (dotyczy regularnych wydań – numery specjalne nie są objęte tą ofertą). Całą paczkę wysyłamy do Was na nasz koszt.

Naszym zdaniem, to oferta, na której każdy skorzysta. Przede wszystkim, młody zawodnik, jego rodzice, trenerzy, kluby. Nasza praca nie pójdzie na marne a wiedza autora zostanie wykorzystana we właściwy sposób.

Czwarty z serii „Mentalnych Kopów”, czyli książek o treningu mentalnym w piłce nożnej. Tym razem „kopnięcie” wycelowane jest w KONTROLĘ PEWNOŚCI SIEBIE. Czym jest pewność siebie i jak skutecznie na nią wpływać? Książka wypełniona jest po brzegi praktycznymi wskazówkami i narzędziami. Sprawdź sam! Może tego „kopa” właśnie potrzebowałeś!

W tej części serii legenda futbolu Robie, prowadzi młodego piłkarza Sama przez proces rozwoju umiejętności zwiększających kontrolę pewności siebie w różnych sytuacjach boiskowych i poza nim. Poznaj razem z nim sekrety opanowania mistrzów i baw się dobrze!

To już trzeci z serii „Mentalnych Kopów”, czyli książek o treningu mentalnym w piłce nożnej. Tym razem „kopnięcie” wycelowane jest w KONTROLĘ EMOCJI. Jak skutecznie się kontrolować emocje i panować nad stresem? Książka wypełniona jest po brzegi praktycznymi wskazówkami i narzędziami. Sprawdź sam! Może tego „kopa” właśnie potrzebowałeś!

W tej części serii legenda futbolu Robi, prowadzi młodego piłkarza Sama przez proces rozwoju umiejętności zwiększających kontrolę emocji w różnych sytuacjach boiskowych i poza nim. Poznaj razem z nim sekrety opanowania mistrzów i baw się dobrze!

Świadoma praca nad rozwojem mentalności w sporcie, to nie więcej niż 20% ogólnego wysiłku treningowego, składającego się jednak przynajmniej na 80% efektów w walce na najwyższym poziomie.

Seria książek „Mentalny Kop” to prosty przepis na wytrenowanie mistrzowskiej mentalności. Historia piłkarskiego mistrza Robbiego i młodego piłkarza Sama wciąga od pierwszej chwili i stopniowo prowadzi czytelnika przez kolejne etapy ćwiczenia najważniejszych umiejętności mentalnych.

Najważniejsze korzyści z lektury:

– dowiesz się, w jaki sposób skutecznie kontrolować emocje,

– poznasz najskuteczniejsze sposoby regulowania własnego pobudzenia,

– nauczysz się wykorzystywać oddech i ciało do utrzymania spokoju i pewności siebie,

– opanujesz sposoby kontroli własnych myśli, które wpływają na Twoje emocje,

– dostaniesz zestaw bardzo konkretnych ćwiczeń rozwijających wszystkie powyższe umiejętności

Słowa uznania dla „Mentalnego Kopa”:

"Ta książka opisuje idealny model właściwej pracy nad sobą, dzięki której można osiągnąć szczyt swoich marzeń sportowych. Zanim ją przeczytałem sam stawiałem sobie wiele różnych celów i postanowień, które możecie znaleźć w tej książce. Sam cały czas nad sobą pracuję i na pewno mam rezerwy. Dlatego wszystko co przeczytałem jest również dla mnie inspiracją i podpowiedzią do dalszych działań. Polecam tę książkę przede wszystkim młodym chłopakom, którzy marzą o profesjonalnej karierze sportowej. Wielu z Was ma talent, ale tylko gdy jest on poparty wielką pracą i mnóstwem poświęceń możecie zrealizować swoje marzenia"
Bartosz Kapustka, reprezentant Polski, Leicester City

"Od lat współpracuję z trenerem mentalnym, stąd wiem jak ważny jest trening mentalny w profesjonalnym uprawianiu sportu. Być może  nie jesteś przekonany do współpracy z  kimś takim - jednak ta książka pomaga zrozumieć, jak dużą rolę odgrywa mental w sporcie. Ułatwia wykorzystanie mocy, którą daje nam przygotowanie mentalne, bo choć nie zawsze świadomie, to każdy je wykorzystuje. Musimy jednak pamiętać, że im bardziej świadomie będziemy korzystać z przygotowania mentalnego, tym więcej pozytywów zdołamy wyciągnąć z tej pracy. Zdecydowanie polecam!"
Marcin Kamiński, reprezentant Polski, VFB Stuttgart

Każdy z nas potrzebuje czasem Mentalnego Kopa. Ja swojego znalazłem tym razem w temacie motywacji. „Potęga motywacji” w ciekawy i prosty sposób pokazuje, jak zwiększyć swoją wytrwałość w działaniach. Książka pełna jest konkretnych strategii i narzędzi mentalnych. Polecam każdemu sportowcowi i nie tylko.
Jakub Bartkowski, Pogoń Szczecin

"'Mentalny KOP' to ciekawa i pełna konkretnych wskazówek do treningu mentalnego, historia młodego piłkarza, chcącego spełnić swoje marzenia z dzieciństwa i osiągnąć sukces. Trening piłkarski to nie tylko wylane litry potu na boisku czy siłowni to także praca nad swoim rozwojem mentalnym. Dlaczego tylko nieliczni dochodzą na szczyt? Bo są świadomi i pracują nad sobą. Zawsze powtarzam zawodnikom - Nie masz wpływu, kiedy dostaniesz ode mnie szansę, ale kiedy ta się pojawi, masz wpływ na to, czy ją wykorzystasz. Miłej lektury – trzymam za Was kciuki."
Jacek Magiera, trener reprezentacji Polski U-20

Czytałem obie książki z serii Mentalny Kop. Pierwsza bardzo mi się podobała, bo w prosty i ciekawy sposób pokazywała sportowcom, ale i trenerom konkret­ne techniki radzenia sobie ze swoim nastawieniem. Druga wywarła na mnie jeszcze większe wrażenie. POTĘGA MOTYWACJI jest skarbnicą wskazówek, rad, ćwiczeń i przykładów tego, w jaki sposób rozwinąć umiejętność motywowania się do działania w sporcie i w życiu. Polecam wszystkim sportowcom i trenerom.
JAKUB GRZĘDA trener przygotowania motorycznego AP Lech Poznań i PZPN

"Konkretne techniki i narzędzia do pracy nad rozwojem psychiki piłkarza, przedstawione w przejrzystej formie. Książkę warto polecić każdemu piłkarzowi, który chce popracować nad rozwojem swojej sfery mentalnej. Polecam." 
Paweł Habrat, psycholog sportu

W książce znaleźć można opisane w sposób bardzo czytelny informacje o czynnikach wpływających na emocje sportowca. Autorzy wyjaśniają też jaki wpływ na emocje mają myśli oraz na czym polega reakcja stresowa. Przede wszystkim natomiast ukazują techniki regulacji pobudzenia i tytułowej kon­troli emocji. Książka może pomóc (szczególnie młodym) sportowcom w kształ­towaniu i doskonaleniu umiejętności mentalnych.
dr Joanna Basiaga-Pasternak, psycholog sportu

Ile rezerw kryje się w głowie zawodnika? Jak wydobyć to, co najlepsze, by poprawić wyniki? Na te i inne pytania odpowiadają autorzy książki „Mentalny KOP". Jej atutem jest niewątpliwie przystępny język, w jakim została napisana. Dowiemy się, jak zachować pozytywne nastawienie, jaką rolę powinien odgrywać trener i dlaczego warto wyjść ze strefy komfortu. A gdyby ktoś miał wątpliwości, czy warto korzystać z podobnych porad, niech spojrzy na reprezentację Polski i eksplozję formy wielu zawodników"
Łukasz Olkowicz, Przegląd Sportowy

O autorach

Rafał Malinowski i Konrad Czapeczka

Autorzy serii książek „Mentalny Kop” i eks­perci treningu mentalnego firmy EduSport, pracujący na co dzień z reprezentantami Polski w piłce nożnej, trenerami i zawodni­kami klubów Ekstraklasy i lig zagranicznych oraz z mistrzami i zawodnikami innych dys­cyplin sportowych, jak: MMA, taniec, piłka ręczna, pływanie czy gimnastyka.

Trenerzy odpowiedzialni za stworzenie i wdrożenie systemu rozwoju umiejętno­ści mentalnych zawodników, trenerów i uczniów Szkoły Mistrzostwa Sportowego klubu Stal Rzeszów.

Łącząc doświadczenie piłkarskie Konrada (młodzieżowego mistrza Polski) z wiedzą i doświadczeniem coachingowym Rafała (certyfikowany coach International Coach Federation), oferują zawodnikom proste i dopasowane do ich potrzeb narzędzia skutecznego rozwoju ich mentalności.

Konsultacja merytoryczna:

Wolodymyr Tymenko – profesor Katedry Wychowania Fizycznego i Sportu Narodowe­go Uniwersytetu Pedagogicznego w Kijowie im. M. Dragomanowa, psycholog sportowy, trener piłki nożnej z licencją UEFA A, obecnie trener bramkarzy Chernomorets Odessa

To już drugi z serii „Mentalnych Kopów”, czyli książek o treningu mentalnym w piłce nożnej. Tym razem „kopnięcie” wycelowane jest w MOTYWACJĘ. Jak skutecznie się motywować i zwiększać wytrwałość? Książka wypełniona jest po brzegi praktycznymi wskazówkami i narzędziami. Sprawdź sam! Może tego „kopa” właśnie potrzebowałeś!

W tej części serii legenda futbolu Robbie, prowadzi młodego piłkarza Sama przez proces rozwoju umiejętności zwiększających wytrwałość w dążeniu do realizacji jego piłkarskich marzeń. Poznaj razem z nim sekrety motywacji mistrzów i baw się dobrze!

Świadoma praca nad rozwojem mentalności w sporcie, to nie więcej niż 20% ogólnego wysiłku treningowego, składającego się jednak przynajmniej na 80% efektów w walce na najwyższym poziomie.

Seria książek „Mentalny Kop” to prosty przepis na wytrenowanie mistrzowskiej mentalności. Historia piłkarskiego mistrza Robbiego i młodego piłkarza Sama wciąga od pierwszej chwili i stopniowo prowadzi czytelnika przez kolejne etapy ćwiczenia najważniejszych umiejętności mentalnych.

Po sukcesie tej lektury na hiszpańskim rynku, jest ona również dostępna dla polskich Czytelników. Publikacja ta zawiera 100 rozważań związanych przede wszystkim z taktyką, ale również z techniką czy aspektem mentalnym w piłce nożnej. Oprócz głównego zdania, na każdej stronie pojawia się grafika oraz krótki opis, tak aby Czytelnik mógł w pełni zrozumieć sens danej sytuacji. Każda z koncepcji skłania Czytelnika do refleksji oraz zmienia postrzeganie na poszczególne sytuacje w piłce nożnej. Ponadto, treść książki poprzedzona jest wstępem autorstwa wybitnych jednostek związanych z hiszpańską piłką, tj. Pep Guardiola, Jorge Valdano czy Juanma Lillo. 

Jest to bardzo wartościowa lektura dla wszystkich trenerów, ale również dla osób, które chcą dowiedzieć się więcej na temat piłki nożnej. Książka posłuży wszystkim czytelnikom do codziennej pracy oraz pozwoli również wdrożyć poszczególne koncepcje w praktykę.

Opis książki

Z treningiem mentalnym jest jak z nauką gry w piłkę nożną. Istnieje kilka obszarów, które trzeba poznać, a potem ćwiczyć, by osiągać maksymalne efekty. Trzymasz właśnie w ręku świetnie napisaną instrukcję, jak tego dokonać.

Historia młodego piłkarza Sama, który poznaje Robiego, legendę futbolu, wciąga Czytelnika do świata treningu mentalnego mistrzów. W pierwszej części serii odkryj, jak w prosty sposób zapanować nad swoim nastawieniem i skutecznie zbudować mentalność mistrza.

Najważniejsze korzyści

Z książki:

– dowiesz się, czym jest i na czym polega trening mentalny w piłce nożnej,

– poznasz najskuteczniejsze sposoby pracy z nastawieniem do gry w piłkę,

– dostaniesz zestaw bardzo konkretnych ćwiczeń rozwijających mistrzowską postawę zawodnika.

Opinie o książce

"Ta książka opisuje idealny model właściwej pracy nad sobą, dzięki której można osiągnąć szczyt swoich marzeń sportowych. Zanim ją przeczytałem sam stawiałem sobie wiele różnych celów i postanowień, które możecie znaleźć w tej książce. Sam cały czas nad sobą pracuję i na pewno mam rezerwy. Dlatego wszystko co przeczytałem jest również dla mnie inspiracją i podpowiedzią do dalszych działań. Polecam tę książkę przede wszystkim młodym chłopakom, którzy marzą o profesjonalnej karierze sportowej. Wielu z Was ma talent, ale tylko gdy jest on poparty wielką pracą i mnóstwem poświęceń możecie zrealizować swoje marzenia"
Bartosz Kapustka

"Od lat współpracuję z trenerem mentalnym, stąd wiem jak ważny jest trening mentalny w profesjonalnym uprawianiu sportu. Być może  nie jesteś przekonany do współpracy z  kimś takim - jednak ta książka pomaga zrozumieć, jak dużą rolę odgrywa mental w sporcie. Ułatwia wykorzystanie mocy, którą daje nam przygotowanie mentalne, bo choć nie zawsze świadomie, to każdy je wykorzystuje. Musimy jednak pamiętać, że im bardziej świadomie będziemy korzystać z przygotowania mentalnego, tym więcej pozytywów zdołamy wyciągnąć z tej pracy. Zdecydowanie polecam!"
Marcin Kamiński

"'Mentalny KOP' to ciekawa i pełna konkretnych wskazówek do treningu mentalnego, historia młodego piłkarza, chcącego spełnić swoje marzenia z dzieciństwa i osiągnąć sukces. Trening piłkarski to nie tylko wylane litry potu na boisku czy siłowni to także praca nad swoim rozwojem mentalnym. Dlaczego tylko nieliczni dochodzą na szczyt? Bo są świadomi i pracują nad sobą. Zawsze powtarzam zawodnikom - Nie masz wpływu, kiedy dostaniesz ode mnie szansę, ale kiedy ta się pojawi, masz wpływ na to, czy ją wykorzystasz. Miłej lektury – trzymam za Was kciuki."
Jacek Magiera

"Konkretne techniki i narzędzia do pracy nad rozwojem psychiki piłkarza, przedstawione w przejrzystej formie. Książkę warto polecić każdemu piłkarzowi, który chce popracować nad rozwojem swojej sfery mentalnej. Polecam." 
Paweł Habrat, psycholog sportu

Ile rezerw kryje się w głowie zawodnika? Jak wydobyć to, co najlepsze, by poprawić wyniki? Na te i inne pytania odpowiadają autorzy książki „Mentalny KOP". Jej atutem jest niewątpliwie przystępny język, w jakim została napisana. Dowiemy się, jak zachować pozytywne nastawienie, jaką rolę powinien odgrywać trener i dlaczego warto wyjść ze strefy komfortu. A gdyby ktoś miał wątpliwości, czy warto korzystać z podobnych porad, niech spojrzy na reprezentację Polski i eksplozję formy wielu zawodników"
Łukasz Olkowicz, Przegląd Sportowy

O autorach

Rafał Malinowski i Konrad Czapeczka

Eksperci treningu mentalnego EduSport pracujący na co dzień z zawodnikami i trenerami z najlepszych klubów piłkarskich Ekstraklasy i lig zagranicznych oraz z mistrzami i zawodnikami takich dyscyplin sportowych, jak: MMA, taniec, pływanie, triathlon, kolarstwo czy tenis.

Twórcy unikatowego w Polsce systemu MENTAL TRAINNIG SYSTEM™, na podstawie którego rozwijają umiejętności mentalne swoich podopiecznych.

W idealny sposób łączą doświadczenie piłkarskie Konrada (Młodzieżowego Mistrza Polski) z wiedzą i wieloletnim doświadczeniem coachingowym Rafała (certyfikowany coach ICF), oferując pracującym z nimi piłkarzom proste i dopasowane do ich potrzeb narzędzia skutecznego rozwoju ich mentalności.

Konsultacja merytoryczna:

Wolodymyr Tymenko – profesor katedry wychowania fizycznego i sportu Narodowego Uniwersytetu Pedagogicznego w Kijowie, psycholog sportowy, trener piłki nożnej z licencją UEFA A - obecnie trener FC Obolon Browar Kijów (1. liga) Ukraina.

Dane techniczne:

Otwarcie gry od bramki w skrzatach i żakach 6-8 lat to:

– 29 konspektów piłkarskich,

– 109 ćwiczeń,

– 49 modyfikacji ćwiczeń,

– liczne gry i zabawy,

– miejsce na własne notatki,

– uwagi jakościowe do ćwiczeń,

– 88 strony.

Książka zawierająca zbiór logicznie ułożonych konspektów poruszająca bardzo istotny i przede wszystkim wymagający element występujący podczas gry w piłkę nożną - rozpoczęcie gry od bramkarza dla zawodników kategorii wiekowej żak. Każdy konspekt zawiera cel treningu, opis ćwiczenia oraz grafikę pomocniczą. Dodatkowo poszczególne środki treningowe uzupełnione zostały o modyfikacje ćwiczenia oraz tzw. wskazówki jakościowe lub organizacyjne. Ponadto w książce wyodrębniono miejsca na notatki oraz zamieszczono dodatek, który uzupełnia tematykę otwarcia gry od bramki. Wersja drukowana książki umożliwia korzystanie z konspektów nawet podczas treningu oraz ułatwia trenerom sprawne poruszanie się pomiędzy ćwiczeniami.

Pierwsze w Polsce usystematyzowane podejście do szkolenia dzieci w wieku od 4. do 12. roku życia – doskonałe narzędzie dla trenerów piłki nożnej i nauczycieli, którzy chcą w profesjonalny sposób dostosować metodologię szkolenia w piłce nożnej od 4. do 12. roku życia. Wymienione w programie treści pozwalają na szkolenie w dwóch płaszczyznach – zaawansowanej, jak i podstawowej.

Cele, treści, jak też wytyczne prowadzonego szkolenia są̨ oparte na nowoczesnym i aktualnie bardzo skutecznym systemie szkolenia w najbardziej popularnej dyscyplinie sportu na świecie. Przedstawiony program Kinder Akademii Piłkarskiej/Akademii Piłkarskiej Champions jest jednym z podmiotów realizacji wykwalifikowania i ukierunkowania dobrze wyszkolonej kadry trenerów piłki nożnej umożliwiających efektywną pracę szkoleniową dzieci od 4. do 12. roku życia. Wymienione treści uzasadniają̨ właściwy tok szkolenia w zakresie piłki nożnej, przede wszystkim biorąc pod uwagę̨ coraz większy proces indywidualizacji i wszechstronności w rozwoju utalentowanych dzieci.

ISBN: 978-83-947410-0-6

Oprawa: miękka

Format okładki: 165 × 235 mm

Liczba stron: 128

Sugerowana cena: 49 zł