Przygotowanie motoryczne

„Waga” równowagi

 „Waga” równowagi
„Waga” równowagi

Artykuł z nr 3/2014 (4) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 5 stron.

W artykule m.in.:

  • Zagadnienia równowagi ciała i stabilności postawy ciała
  • Możliwości diagnostyczne badania równowagi ciała
  • Zestaw ćwiczeń równoważnych na niestabilnym podłożu (ćwiczenia propriocepcji)

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

5 najważniejszych dla bramkarza cech motorycznych

5 najważniejszych dla bramkarza cech motorycznych
5 najważniejszych dla bramkarza cech motorycznych

Artykuł z nr 6/2018 (31) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 3 strony.

Autor: Piotr Karlik.

 

W artykule m.in.:

  • Cechy motoryczne kluczowe dla optymalnego funkcjonowania bramkarza
  • Dwie przykładowe jednostki treningowe dla bramkarzy

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Akcenty motoryczne w pracy sztabu szkoleniowego GKS Bełchatów

Akcenty motoryczne w pracy sztabu szkoleniowego GKS Bełchatów
Akcenty motoryczne w pracy sztabu szkoleniowego GKS Bełchatów

Artykuł z nr 2/2020 (37) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 11 stron

Autor: Kacper Jędrychowski

 

W artykule m.in.:

  • Przykładowy mikrocykl 1-szego zespołu GKS Bełchatów
  • Budowa mikrocyklu treningowego pod kątem obciążeń fizycznych
  • Przykładowy trening mocy na siłowni
  • Konspekt treningowy „Kształtowanie wytrzymałości specjalnej w małych grach”
  • Konspekt treningowy „Trening kompleksowy. 1 × 1 w obronie w bocznym sektorze”

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Akcenty motoryczne w treningu piłkarskim w kategorii U12

Akcenty motoryczne w treningu piłkarskim w kategorii U12
Akcenty motoryczne w treningu piłkarskim w kategorii U12

Artykuł z nr 5/2020 (40) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 3 strony.

Autor: Piotr Borowski.

W artykule m.in.:

  • Akcenty motoryczne w mikrocyklu
  • Akcent kształtowania wytrzymałości tlenowej
  • Akcent koordynacji specjalnej
  • Akcent kształtowania siły
  • Akcent kształtowania skoczności
  • Akcent kształtowania szybkości i zwinności
  • Przykłady praktycznych rozwiązań

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

CMC'11 Foam Rolling

CMC'11 Foam Rolling
CMC'11 Foam Rolling

Artykuł z nr 4/2015 (11) czasopisma ,,Asystent Trenera”

Objętość: 3 strony.

Autor: Marcin Popieluch, Natalia Łoboda, Małgorzata Kowalczyk.

 

W artykule m.in.:

  • Czym jest Foam Rolling
  • Program CMC'11 Foam Rolling (11 ćwiczeń)

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

CMC’11 Stretching statyczny – czyli co rozciągać, jak i kiedy

CMC’11 Stretching statyczny – czyli co rozciągać, jak i kiedy
CMC’11 Stretching statyczny – czyli co rozciągać, jak i kiedy

Artykuł z nr 3/2015 (10) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 4 strony.

Autorzy: dr Marcin Popieluch, Natalia Łoboda i Małgorzata Kowalczyk.

W artykule m.in.:

  • Stretching statyczny w celu rozluźnienia mięśni
  • Przykładowe ćwiczenia

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Ćwiczenia dedykowane stawom kolanowym – CMC`11-KOLANO

Ćwiczenia dedykowane stawom kolanowym – CMC`11-KOLANO
Ćwiczenia dedykowane stawom kolanowym – CMC`11-KOLANO

Artykuł z nr 5/2014 (6) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 5 stron.

Autor: Marcin Popieluch.

 

W artykule m.in.:

  • Krótka charakterystyka projektu CMC`11
  • Ćwiczenia na mięśnie prostujące w stawie kolanowym
  • Ćwiczenia na mięśnie zginające w stawie kolanowym
  • Ćwiczenie na mięśnie przywodzące w stawie biodrowym
  • Ćwiczenia na mięśnie rotujące w stawie kolanowym

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Drugi krok… Przyspieszenie w piłce nożnej – cz. 2

Drugi krok… Przyspieszenie w piłce nożnej – cz. 2
Drugi krok… Przyspieszenie w piłce nożnej – cz. 2

Artykuł z nr 6/2014 (7) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 2 strony.

Autor: Michał Kwietniewski.

W artykule m.in.:

  • Ćwiczenia dynamiczne z wykorzystaniem uprzęży.
  • Zestaw ćwiczeń z obciążeniem kształtujący przyspieszenie w piłce nożnej.
  • Podsumowanie tematu budowania i udoskonalania przyspieszenia u zawodników.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Dźwignia, czyli biomechaniczne rozumienie zasady działania stawów

Dźwignia, czyli biomechaniczne rozumienie zasady działania stawów
Dźwignia, czyli biomechaniczne rozumienie zasady działania stawów

Artykuł z nr 6/2021 (47) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 2 strony.

Autor: Marcin Popieluch.

 

W artykule m.in.:

  • Dźwignia dwustronna
  • Dźwignie kostne II typu
  • Dźwignie kostne III typu

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Efekt wieku relatywnego (RAE). Część II. Efekt wieku relatywnego w polskiej piłce nożnej

Efekt wieku relatywnego (RAE). Część II. Efekt wieku relatywnego w polskiej piłce nożnej
Efekt wieku relatywnego (RAE). Część II. Efekt wieku relatywnego w polskiej piłce nożnej

Artykuł z nr 3/2021 (44) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 4 strony.

Autor: Kamil Jezierski.

 

W artykule m.in.:

  • Część druga artykułu z nr 2/2021 (43) czasopisma „Asystent Trenera”
  • Analiza zawodników
  • Młodzieżowcy w Ekstraklasie
  • Sumaryczne wyniki wszystkich reprezentacji
  • Podsumowanie i wnioski

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Foam Rolling – czyli najtańszy masażysta

Foam Rolling – czyli najtańszy masażysta
Foam Rolling – czyli najtańszy masażysta

Artykuł z nr 1/2014 (2) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 5 stron.

W artykule m.in.:

  • Jak działa Foam Rolling?
  • Jakie korzyści niesie za sobą Foam Rolling?
  • Kiedy stosować Foam Rolling?
  • Jak stosować Foam Rolling?
  • Przykładowe ćwiczenia

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

GPSports – coś więcej niż nauka w futbolu

GPSports – coś więcej niż nauka w futbolu
GPSports – coś więcej niż nauka w futbolu

Artykuł z nr 3/2015 (10) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 5 stron.

Autor: Łukasz Bortnik.

W artykule m.in.:

  • Korzystanie z technologii GPSports (mecz vs. trening)
  • Analiza czynności ruchowych
  • Nowe spojrzenie na intensywność i objętość (moc metaboliczna)
  • Monitoring online

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Hipertrofia mięśniowa po pandemii

Hipertrofia mięśniowa po pandemii
Hipertrofia mięśniowa po pandemii

Artykuł z nr 2/2022 (49) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 4 strony

Autor: Marcin Popieluch

 

W artykule m.in.:

  • Trening funkcjonalny jako baza treningu siłowego
  • Przykładowe ćwiczenia treningu siłowego
  • Progresja treningu hipertrofii mięśniowej dzieci i młodzieży
  • Rolowanie – przykładowe ćwiczenia

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 5,00 zł
szt.

Indywidualizacja obciążeń

Indywidualizacja obciążeń
Indywidualizacja obciążeń

Artykuł z nr 2/2022 (49) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 3 strony

Autor: Tomasz Olszewski

 

W artykule m.in.:

  • Rola trenera przygotowania motorycznego w sztabie Warty Poznań
  • Monitoring regeneracji – ankieta zmęczenia
  • Skala RPE
  • Plan mikrocyklu oraz obciążenia podczas okresu przygotowawczego

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 5,00 zł
szt.

Kręgozmyk klątwą sportowca

Kręgozmyk klątwą sportowca
Kręgozmyk klątwą sportowca

Artykuł z nr 4/2019 (35) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 2 strony

Autor: dr Marcin Popieluch, dr n. med. Paweł Lis, Paweł Cegłowski

 

W artykule m.in.:

  • Czym jest kręgozmyk i gdzie najczęściej występuje
  • Prewencja, czyli jak zapobiegać skutkom
  • Przykładowy zestaw ćwiczeń prewencyjnych

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Kształtowanie wytrzymałości specjalnej w ćwiczeniach techniczno-taktycznych

Kształtowanie wytrzymałości specjalnej w ćwiczeniach techniczno-taktycznych
Kształtowanie wytrzymałości specjalnej w ćwiczeniach techniczno-taktycznych

Artykuł z nr 6/2018 (31) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 3 strony.

Autor: Leszek Sawicki.

 

W artykule m.in.:

  • Konspekt treningowy „Kształtowanie wytrzymałości specjalnej”

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Legalny doping, czyli trening oddechowy dla piłkarza

Legalny doping, czyli trening oddechowy dla piłkarza
Legalny doping, czyli trening oddechowy dla piłkarza

Artykuł z nr 3/2021 (44) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 5 stron.

Autor: Maciej Jagusiak.

 

W artykule m.in.:

  • Brak drogi na skróty
  • Oddech w trakcie spoczynku
  • Mniej oznacza więcej
  • Zalety treningu oddechowego
  • Zalety oddychania nosem podczas treningu
  • Późniejsze wystąpienie objawów zmęczenia i wyższy próg mleczanowy
  • Większa wydolność tlenowa, rola śledziony
  • Pauza kontrolna jako kontrola formy

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Lędźwiowa biomechanika

Lędźwiowa biomechanika
Lędźwiowa biomechanika

Artykuł z nr 6/2018 (31) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 3 strony.

Autor: Marcin Popieluch, Paweł Lis

 

W artykule m.in.:

  • Budowa i rola (funkcje) kręgosłupa
  • Biomechanika kręgosłupa

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Mały – DUŻY problem, czyli jak małe więzadło pokona największego twardziela

Mały – DUŻY problem, czyli jak małe więzadło pokona największego twardziela
Mały – DUŻY problem, czyli jak małe więzadło pokona największego twardziela

Artykuł z nr 6/2014 (7) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 5 stron.

Autorzy: Marcin Popieluch, Natalia Łoboda, Małgorzata Kowalczyk.

W artykule m.in.:

  • Ćwiczenia profilaktyczne, ukierunkowane na zmniejszenie ryzyka występowania urazów stawu skokowego.
  • Opis najczęstszych urazów stawu skokowego i ich konsekwencji.
  • Zestaw ćwiczeń wzmacniających staw skokowy.
  • Ćwiczenia propriocepcji z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu treningowego.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.

Marcin Popieluch – Rozmowa

Marcin Popieluch – Rozmowa
Marcin Popieluch – Rozmowa

Artykuł z nr 1/2014 (2) czasopisma „Asystent Trenera”.

Objętość: 2 strony.

W rozmowie m.in. o:

  • Przyczynach urazów i ich zapobieganiu
  • Badaniach diagnostycznych wskazujących kierunek postępowania z zawodnikiem na danym etapie rozwoju piłkarza
  • Własnej myśli szkoleniowej

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 3,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl