„Waga” równowagi
Artykuł z nr 3/2014 (4) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 5 stron.
W artykule m.in.:
- Zagadnienia równowagi ciała i stabilności postawy ciała
- Możliwości diagnostyczne badania równowagi ciała
- Zestaw ćwiczeń równoważnych na niestabilnym podłożu (ćwiczenia propriocepcji)
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
1 × 1 - pod kontrolą GPSports
Artykuł z nr 6/2015 (13) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 4 strony.
Autorzy: Dawid Goliński, Łukasz Bortnik.
W artykule m.in.:
- Środowisko treningowe oparte o małe gry bardzo zbliża do warunków meczowych (aspekt fizyczny)
- Praca nad aspektami motorycznymi podczas gry 1 × 1
- Kontrola intensywności podczas pracy treningowej
- Przykład raportu systemu GPSports – analiza parametrów wysiłkowych na podstawie pojedynku
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
10 ćwiczeń Pilates w rehabilitacji młodego piłkarza po zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego stawu kolanowego
Artykuł z nr 4/2022 (51) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 5 stron.
Autor: dr Marcin Popieluch.
W artykule m.in.:
- Zerwanie więzadła – mechanika zerwania
- Diagnozowanie urazu oraz artroskopia
- Przykłady ćwiczeń Pilates wspomagających szybki powrót do pełnej sprawności po urazie więzadeł
- Zasady wykonywania ćwiczeń Pilates
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
5 najważniejszych dla bramkarza cech motorycznych
Artykuł z nr 6/2018 (31) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autor: Piotr Karlik.
W artykule m.in.:
- Cechy motoryczne kluczowe dla optymalnego funkcjonowania bramkarza
- Dwie przykładowe jednostki treningowe dla bramkarzy
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Akcenty motoryczne w pracy sztabu szkoleniowego GKS Bełchatów
Artykuł z nr 2/2020 (37) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 11 stron
Autor: Kacper Jędrychowski
W artykule m.in.:
- Przykładowy mikrocykl 1-szego zespołu GKS Bełchatów
- Budowa mikrocyklu treningowego pod kątem obciążeń fizycznych
- Przykładowy trening mocy na siłowni
- Konspekt treningowy „Kształtowanie wytrzymałości specjalnej w małych grach”
- Konspekt treningowy „Trening kompleksowy. 1 × 1 w obronie w bocznym sektorze”
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Akcenty motoryczne w treningu piłkarskim w kategorii U12
Artykuł z nr 5/2020 (40) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autor: Piotr Borowski.
W artykule m.in.:
- Akcenty motoryczne w mikrocyklu
- Akcent kształtowania wytrzymałości tlenowej
- Akcent koordynacji specjalnej
- Akcent kształtowania siły
- Akcent kształtowania skoczności
- Akcent kształtowania szybkości i zwinności
- Przykłady praktycznych rozwiązań
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Alkohol w piłce nożnej – problem i duże wyzwanie. Część II
Artykuł z nr 1/2024 (58) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autor: dr Marcin Popieluch.
W artykule m.in.:
- Kontynuacja artykułu z nr 57 czasopisma „Asystent Trenera”
- Wpływ alkoholu na wytrzymałość organizmu
- Inne negatywne efekty spożywanie alkoholu
- Wpływ alkoholu na odwodnienie oraz kontuzje
- Alkohol, a niekorzystne zmiany w organizmie
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Badania funkcjonalne dla piłkarzy nożnych – zbędny gadżet czy absolutna konieczność?
Artykuł z nr 2/2016 (15) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autor: dr Marcin Popieluch.
W artykule m.in.:
- Czym są badania funkcjonalne
- Cele badań funkcjonalnych
- Jakie badania warto robić w przypadku piłkarzy
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Boli kolano… Ale przecież nawet się nie uderzyłem, mamo! Dlaczego tak się dzieje?
Artykuł z nr 5/2016 (18) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 4 strony
Autorzy: dr Marcin Popieluch, Natalia Bartoszek, Małgorzata Kowalczyk
W artykule m.in.:
- Występowanie kwasu moczowego
- Rola odpowiedniej diety
- Produkty zabronione i dozwolone oraz przykładowy jadłospis
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
CMC 11 – Stretching dynamiczny vs statyczny
Artykuł z nr 5/2015 (12) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 5 stron.
Autor: dr Marcin Popieluch, Natalia Łaboda, Małgorzata Kowalczyk.
W artykule m.in.:
- Kontynuacja artykułu z akcentem na stretching dynamiczny
- Różnice w zastosowaniu stretchingu statycznego i dynamicznego
- Przykłady ćwiczeń stretchingu dynamicznego (opisy oraz grafiki krok po kroku)
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
CMC'11 Foam Rolling
Artykuł z nr 4/2015 (11) czasopisma ,,Asystent Trenera”
Objętość: 3 strony.
Autor: Marcin Popieluch, Natalia Łoboda, Małgorzata Kowalczyk.
W artykule m.in.:
- Czym jest Foam Rolling
- Program CMC'11 Foam Rolling (11 ćwiczeń)
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
CMC’11 Stretching statyczny – czyli co rozciągać, jak i kiedy
Artykuł z nr 3/2015 (10) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 4 strony.
Autorzy: dr Marcin Popieluch, Natalia Łoboda i Małgorzata Kowalczyk.
W artykule m.in.:
- Stretching statyczny w celu rozluźnienia mięśni
- Przykładowe ćwiczenia
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Czas na badanie stóp…
Artykuł z nr 5/2017 (24) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 5 stron.
Autor: dr Marcin Popieluch.
W artykule m.in.:
- Badanie stóp – wywiad
- Objawy wskazujące na hipermobilność stawów
- Ocena według 9 kryteriów Beightona
- Wady stóp
- Podsumowanie
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Ćwiczenia dedykowane stawom kolanowym – CMC`11-KOLANO
Artykuł z nr 5/2014 (6) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 5 stron.
Autor: Marcin Popieluch.
W artykule m.in.:
- Krótka charakterystyka projektu CMC`11
- Ćwiczenia na mięśnie prostujące w stawie kolanowym
- Ćwiczenia na mięśnie zginające w stawie kolanowym
- Ćwiczenie na mięśnie przywodzące w stawie biodrowym
- Ćwiczenia na mięśnie rotujące w stawie kolanowym
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Drugi krok… Przyspieszenie w piłce nożnej – cz. 2
Artykuł z nr 6/2014 (7) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 2 strony.
Autor: Michał Kwietniewski.
W artykule m.in.:
- Ćwiczenia dynamiczne z wykorzystaniem uprzęży.
- Zestaw ćwiczeń z obciążeniem kształtujący przyspieszenie w piłce nożnej.
- Podsumowanie tematu budowania i udoskonalania przyspieszenia u zawodników.
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Dźwignia, czyli biomechaniczne rozumienie zasady działania stawów
Artykuł z nr 6/2021 (47) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 2 strony.
Autor: Marcin Popieluch.
W artykule m.in.:
- Dźwignia dwustronna
- Dźwignie kostne II typu
- Dźwignie kostne III typu
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Efekt wieku relatywnego (RAE). Część II. Efekt wieku relatywnego w polskiej piłce nożnej
Artykuł z nr 3/2021 (44) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 4 strony.
Autor: Kamil Jezierski.
W artykule m.in.:
- Część druga artykułu z nr 2/2021 (43) czasopisma „Asystent Trenera”
- Analiza zawodników
- Młodzieżowcy w Ekstraklasie
- Sumaryczne wyniki wszystkich reprezentacji
- Podsumowanie i wnioski
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Foam Rolling – czyli najtańszy masażysta
Artykuł z nr 1/2014 (2) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 5 stron.
W artykule m.in.:
- Jak działa Foam Rolling?
- Jakie korzyści niesie za sobą Foam Rolling?
- Kiedy stosować Foam Rolling?
- Jak stosować Foam Rolling?
- Przykładowe ćwiczenia
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
GPSports – coś więcej niż nauka w futbolu
Artykuł z nr 3/2015 (10) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 5 stron.
Autor: Łukasz Bortnik.
W artykule m.in.:
- Korzystanie z technologii GPSports (mecz vs. trening)
- Analiza czynności ruchowych
- Nowe spojrzenie na intensywność i objętość (moc metaboliczna)
- Monitoring online
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Grzybica paznokci młodego piłkarza
Artykuł z nr 3/2023 (54) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autorzy: dr Marcin Popieluch, Bogusława Chrząścik
W artykule m.in.:
- Dlaczego stopy są takie ważne
- Profilaktyka stóp
- Przykłady problemów z grzybicą paznokci u stóp (zdjęcia)
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin