Kluczowe są relacje międzyludzkie
Artykuł z nr 4/2018 (29) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 8 stron.
Autor: Łukasz Bortnik.
W artykule m.in.:
- Czym jest przygotowanie fizyczne i jak mierzyć jego poziom po meczu
- Jakie elementy przygotowania motorycznego w piłce profesjonalnej można przełożyć na piłkę amatorską
- Na czym polega periodyzacja motoryczna
- Jakie testy motoryczne warto stosować w trakcie sezonu
- Kluczowe parametry dotyczące wysiłku fizycznego
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Kontrola obciążenia treningowego – metoda Session-RPE
Artykuł z nr 1/2018 (26) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 2 strony.
Autor: Jakub Marynowicz.
W artykule m.in.:
- Znaczenie kontroli i obciążenia treningowego
- Obciążenie wewnętrzne i zewnętrzne
- Kontrola obciążenia na bazie częstości skurczów serca
- Wskaźnik RPE (Rate of Perceived Exertion)
- Metoda Session-RPE
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Kontuzja – jak być zmotywowanym, aby jej uniknąć? A jak już jest, to co robić…?
Artykuł z nr 1/2023 (52) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autor: Maciej Katus.
W artykule m.in.:
- Waga budowania nawyków w prewencji urazów
- Różne formy motywacji
- Wytrwałość jako klucz w osiąganiu sukcesów
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Kontuzja, a uraz
Artykuł z nr 2/2024 (59) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autor: dr Marcin Popieluch.
W artykule m.in.:
- Czy kontuzja i uraz to jest to samo?
- Jak dzielimy uszkodzenia narządu ruchu wywołane urazami mechanicznymi
- Najczęstsze kontuzje piłkarskie
- Najczęstsze przyczyny kontuzji piłkarskich
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Kręgozmyk klątwą sportowca
Artykuł z nr 4/2019 (35) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 2 strony
Autor: dr Marcin Popieluch, dr n. med. Paweł Lis, Paweł Cegłowski
W artykule m.in.:
- Czym jest kręgozmyk i gdzie najczęściej występuje
- Prewencja, czyli jak zapobiegać skutkom
- Przykładowy zestaw ćwiczeń prewencyjnych
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Kręgozmyk, przyjaciel sztucznej trawy
Artykuł z nr 3/2019 (34) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autorzy: dr Marcin Popieluch, dr n. med. Paweł Lis, Paweł Cegłowski.
W artykule m.in.:
- Kręgozmyk, czym jest i jak wygląda
- 2 rodzaje kręgozmyku kręgosłupa
- Jak sobie radzić z kręgozmykiem
- Przywracanie balansu kostnego i mięśniowego
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Kształtowanie szybkości lokomocyjnej w piłce nożnej
Artykuł z nr 2/2019 (33) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 4 strony.
Autor: Jakub Marynowicz.
W artykule m.in.:
- Jak interpretować specyficzność treningu szybkości
- Jak powinna wyglądać periodyzacja treningu szybkości lokomocyjnej
- Zmienne w treningu szybkości
- Metody kształtowania szybkości
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Kształtowanie wytrzymałości specjalnej w ćwiczeniach techniczno-taktycznych
Artykuł z nr 6/2018 (31) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autor: Leszek Sawicki.
W artykule m.in.:
- Konspekt treningowy „Kształtowanie wytrzymałości specjalnej”
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Legalny doping, czyli trening oddechowy dla piłkarza
Artykuł z nr 3/2021 (44) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 5 stron.
Autor: Maciej Jagusiak.
W artykule m.in.:
- Brak drogi na skróty
- Oddech w trakcie spoczynku
- Mniej oznacza więcej
- Zalety treningu oddechowego
- Zalety oddychania nosem podczas treningu
- Późniejsze wystąpienie objawów zmęczenia i wyższy próg mleczanowy
- Większa wydolność tlenowa, rola śledziony
- Pauza kontrolna jako kontrola formy
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Lędźwiowa biomechanika
Artykuł z nr 6/2018 (31) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autor: Marcin Popieluch, Paweł Lis
W artykule m.in.:
- Budowa i rola (funkcje) kręgosłupa
- Biomechanika kręgosłupa
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Magiczny dysk
Artykuł z nr 2/2019 (33) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 4 strony.
Autorzy: dr Marcin Popieluch, dr n. med. Paweł Lis.
W artykule m.in.:
- Budowa kręgosłupa oraz krążka międzykręgowego
- Reakcja krążka międzykręgowego na zgięcie oraz wyprost kręgosłupa
- Biomechanika krążka oraz wpływ kompresji na jego działanie
- Schemat przesunięcia krążka międzykręgowego
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Mały – DUŻY problem, czyli jak małe więzadło pokona największego twardziela
Artykuł z nr 6/2014 (7) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 5 stron.
Autorzy: Marcin Popieluch, Natalia Łoboda, Małgorzata Kowalczyk.
W artykule m.in.:
- Ćwiczenia profilaktyczne, ukierunkowane na zmniejszenie ryzyka występowania urazów stawu skokowego.
- Opis najczęstszych urazów stawu skokowego i ich konsekwencji.
- Zestaw ćwiczeń wzmacniających staw skokowy.
- Ćwiczenia propriocepcji z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu treningowego.
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Marcin Popieluch – Rozmowa
Artykuł z nr 1/2014 (2) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 2 strony.
W rozmowie m.in. o:
- Przyczynach urazów i ich zapobieganiu
- Badaniach diagnostycznych wskazujących kierunek postępowania z zawodnikiem na danym etapie rozwoju piłkarza
- Własnej myśli szkoleniowej
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Mechanika ruchu: 3 kluczowe elementy
Artykuł z nr 4/2018 (29) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 2 strony.
Autor: Nicole Rodriguez.
W artykule m.in.:
- Trzy etapy efektywnego oddziaływania na swoich podopiecznych
- Trzy kategorie wzorców ruchowych
- Charakterystyka wzorców: zgięcie, wyprost, rotacja
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Metoda kinesiotapingu jako profilaktyka i wspomaganie leczenia urazów piłkarzy nożnych
Artykuł z nr 4/2015 (11) czasopisma ,,Asystent Trenera”
Objętość: 4 strony.
Autorzy: Stanisław Kuklewicz, Mateusz Kaczor.
W artykule m.in.:
- O leczeniu metodą kinesiotapingu
- Opis przykładowych mięśni
- Opis leczenia przykładowych mięśni
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Metoda kontrastowa w budowaniu mocy w zespole U15
Artykuł z nr 5/2023 (56) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 2 strony.
Autor: Krystian Pieczara.
W artykule m.in.:
- Na czym polega skuteczność metody kontrastowej
- Przykładowy schemat treningu
- Przykładowe filmy z ćwiczeniami
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Model treningu stosowany w MMKS Concordia Elbląg w rundzie wiosennej sezonu 2013/2014
Artykuł z nr 5/2014 (6) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autor: Jesus Vicente Gimenez de los Galanes Aguirre (TATO)
W artykule m.in.:
- Wykorzystanie systemów GPS w treningu i monitorowaniu obciążeń zawodników
- W jaki sposób nauka oraz technologia pomaga ulepszyć wydajność na poziomie indywidualnym i zespołowym w treningu piłkarskim
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Najpierw „off-season”, potem „ładowanie akumulatorów”, czyli okres przygotowawczy w pigułce
Artykuł z nr 1/2025 (62) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 2 strony.
Autor: Krystian Pieczara.
W artykule m.in.:
- „Off-season” czyli okres aktywnego roztrenowania
- Plan testów sprawnościowych
- Planowanie przerwy świąteczno-noworocznej
- Krótka charakterystyka każdego z systemów energetycznych
- Środki treningowe
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Nauczanie 5 najważniejszych aspektów motorycznych
Artykuł z nr 1/2019 (32) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość:2 strony.
Autor: Nicole Rodriguez.
W artykule m.in.:
- 5 najważniejszych aspektów motorycznych
- Podział globalnych wzorców ruchowych na 3 obszary
- Podział aspektów motorycznych
- Podsumowanie
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Niewidzialna przewaga: wiek relatywny w polskiej piłce nożnej
Artykuł z nr 1/2026 (66) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autor: Rafał Wysoczańśki-Minkowicz.
W artykule m.in.:
- Badania nad RAE (efekt wieku relatywnego)
- Reverse RAE – kiedy początkowe trudności przekształcają się w atut
- RAE, a wartość rynkowa piłkarzy
- Efekt wieku relatywnego na przykładzie Ekstraklasy
- Wnioski wynikające z badania
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin