Indywidualizacja procesu treningowego piłkarza
Artykuł z nr 5/2016 (18) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 4 strony
Autorzy: Dawid Goliński, Paweł Wolański, dr hab. prof. US Paweł Cięszczyk
W artykule m.in.:
- Weryfikacja procesu treningowego na bazie pomiarów
- Indywidualizacja procesu treningowego
- Kontrola bieżąco i okresowa
- Wpływ genetyki
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Jak poprawić siłę kopnięcia
Artykuł z nr 3/2016 (16) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 4 strony
Autor: Michał Kwietniewski
W artykule m.in.:
- Elementy wpływające na siłę kopnięcia
- Kluczowe partie wpływające na siłę kopnięcia
- Dozowanie treningu tlenowego
- Trening siłowy w okresie startowym
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Już czas na program prewencji urazów dzieci w poszczególnych kategoriach wiekowych
Artykuł z nr 1/2016 (14) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 2 strony.
Autor: Marcin Popieluch.
W artykule m.in.:
- Wnioski po konferencji CMC 11
- Temat prewencji urazów u dzieci
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Kontuzja – jak być zmotywowanym, aby jej uniknąć? A jak już jest, to co robić…?
Artykuł z nr 1/2023 (52) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autor: Maciej Katus.
W artykule m.in.:
- Waga budowania nawyków w prewencji urazów
- Różne formy motywacji
- Wytrwałość jako klucz w osiąganiu sukcesów
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Kręgozmyk klątwą sportowca
Artykuł z nr 4/2019 (35) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 2 strony
Autor: dr Marcin Popieluch, dr n. med. Paweł Lis, Paweł Cegłowski
W artykule m.in.:
- Czym jest kręgozmyk i gdzie najczęściej występuje
- Prewencja, czyli jak zapobiegać skutkom
- Przykładowy zestaw ćwiczeń prewencyjnych
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Kształtowanie wytrzymałości specjalnej w ćwiczeniach techniczno-taktycznych
Artykuł z nr 6/2018 (31) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autor: Leszek Sawicki.
W artykule m.in.:
- Konspekt treningowy „Kształtowanie wytrzymałości specjalnej”
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Legalny doping, czyli trening oddechowy dla piłkarza
Artykuł z nr 3/2021 (44) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 5 stron.
Autor: Maciej Jagusiak.
W artykule m.in.:
- Brak drogi na skróty
- Oddech w trakcie spoczynku
- Mniej oznacza więcej
- Zalety treningu oddechowego
- Zalety oddychania nosem podczas treningu
- Późniejsze wystąpienie objawów zmęczenia i wyższy próg mleczanowy
- Większa wydolność tlenowa, rola śledziony
- Pauza kontrolna jako kontrola formy
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Lędźwiowa biomechanika
Artykuł z nr 6/2018 (31) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autor: Marcin Popieluch, Paweł Lis
W artykule m.in.:
- Budowa i rola (funkcje) kręgosłupa
- Biomechanika kręgosłupa
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Mały – DUŻY problem, czyli jak małe więzadło pokona największego twardziela
Artykuł z nr 6/2014 (7) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 5 stron.
Autorzy: Marcin Popieluch, Natalia Łoboda, Małgorzata Kowalczyk.
W artykule m.in.:
- Ćwiczenia profilaktyczne, ukierunkowane na zmniejszenie ryzyka występowania urazów stawu skokowego.
- Opis najczęstszych urazów stawu skokowego i ich konsekwencji.
- Zestaw ćwiczeń wzmacniających staw skokowy.
- Ćwiczenia propriocepcji z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu treningowego.
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Marcin Popieluch – Rozmowa
Artykuł z nr 1/2014 (2) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 2 strony.
W rozmowie m.in. o:
- Przyczynach urazów i ich zapobieganiu
- Badaniach diagnostycznych wskazujących kierunek postępowania z zawodnikiem na danym etapie rozwoju piłkarza
- Własnej myśli szkoleniowej
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Metoda kinesiotapingu jako profilaktyka i wspomaganie leczenia urazów piłkarzy nożnych
Artykuł z nr 4/2015 (11) czasopisma ,,Asystent Trenera”
Objętość: 4 strony.
Autorzy: Stanisław Kuklewicz, Mateusz Kaczor.
W artykule m.in.:
- O leczeniu metodą kinesiotapingu
- Opis przykładowych mięśni
- Opis leczenia przykładowych mięśni
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Metoda kontrastowa w budowaniu mocy w zespole U15
Artykuł z nr 5/2023 (56) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 2 strony.
Autor: Krystian Pieczara.
W artykule m.in.:
- Na czym polega skuteczność metody kontrastowej
- Przykładowy schemat treningu
- Przykładowe filmy z ćwiczeniami
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Model treningu stosowany w MMKS Concordia Elbląg w rundzie wiosennej sezonu 2013/2014
Artykuł z nr 5/2014 (6) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autor: Jesus Vicente Gimenez de los Galanes Aguirre (TATO)
W artykule m.in.:
- Wykorzystanie systemów GPS w treningu i monitorowaniu obciążeń zawodników
- W jaki sposób nauka oraz technologia pomaga ulepszyć wydajność na poziomie indywidualnym i zespołowym w treningu piłkarskim
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Nowoczesne technologie w sporcie. VBT – Velocity Based Training
Artykuł z nr 6/2016 (19) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 2 strony.
Autor: Łukasz Łojas.
W artykule m.in.:
- Czym jest metoda VBT?
- Jakie możliwości daje metoda VBT?
- Przykładowe zastosowanie
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Od małego Jasia do dużego Jana. Profilaktyka urazów dla dzieci 3-6 lat.
Artykuł z nr 3/2016 (16) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 5 stron
Autorzy: dr Marcin Popieluch, Natalia Bartoszek, Małgorzata Kowalczyk
W artykule m.in.:
- Problematyka urazów u najmłodszych sportowców
- Przykładowe ćwiczenia związane z prewencją urazów u dzieci
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Ostatnie ogniwo łańcucha – CMC’11 kompleks barkowy
Artykuł z nr 2/2015 (9) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 4 strony.
Autorzy: dr Marcin Popieluch, Natalia Łoboda i Małgorzata Kowalczyk.
W artykule m.in.:
- Budowanie sprawności całego organizmu
- Trening kończyn górnych
- Przykładowe ćwiczenia obręczy barkowej
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Pierwszy krok… Przyspieszenie w piłce nożnej – cz. I
Artykuł z nr 5/2014 (6) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 4 strony.
Autor: Michał Kwietniewski.
W artykule m.in.:
- Rola siły w przyspieszeniu
- Wstęp do tematu pracy nad przyspieszeniem na pierwszych 5–7 m
- Zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem oporu zewnętrznego budujących siłę wspomagającą wzorzec biegu
- Ćwiczenia doskonalące pozycję ciała w trakcie biegu i mechanikę pracy dolnych kończyn
- Ćwiczenia wspomagające
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Piłka nożna a propriocepcja – z precyzją do bramki
Artykuł z nr 6/2015 (13) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 7 stron.
Autorzy: dr Marcin Popieluch, Natalia Bartoszek, Małgorzata Kowalczyk.
W artykule m.in.:
- Co wchodzi w skład propriocepcji
- Badania ukazujące najczęstsze urazy na przykładzie piłkarzy holenderskich
- Program prewencyjny – zestaw ćwiczeń
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Piłkarskie wakacje w piachu
Artykuł z nr 4/2023 (55) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 2 strony.
Autorzy: dr Marcin Popieluch, Dariusz Dźwigała.
W artykule m.in.:
- Trening piłkarski realizowany na piasku (forma aktywności podczas obozu)
- Przykładowe ćwiczenia wykonywane na piachu
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Podstawa piłkarza – stopa
Artykuł z nr 1/2017 (20) czasopisma „Asystent Trenera”.
Objętość: 3 strony.
Autor: dr Marcin Popieluch.
W artykule m.in.:
- Stopa jako fundament dla piłkarza
- Rola stóp
- Wady stóp (choroby)
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin